日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:26+
奇异果的维生素C含量非常高,除了可以提高免疫力之外,还可以预防老化、治疗便秘。那么宝宝吃奇异果好吗?宝宝吃奇异果有什么好处?
1、富含抗氧化剂:维生素C除了是一个伟大的抗炎剂之外,还是很有效的抗氧化剂。一份奇异果就含有164毫克的维生素C,相当于每日建议量的273%。
2、提高好胆固醇:奇异果不仅可以降低坏胆固醇,它还能增加心脏病患的好胆固醇水平。根据研究,只要食用8週的奇异果,就可以改善心脏病患的高密度脂蛋白水平。
3、可以改善血脂:奇异果不仅有维生素C的抗氧化剂,它还有维生素E和其他多酚化合物,可以保护心脏。根据研究,心脏病患吃28天的奇异果后,明显改善血脂,减少三酸甘油脂和坏胆固醇。
4、可以减少炎症:奇异果的维生素C是一种强大的抗炎剂,所以如果有发炎困扰的患者,千万不能错过奇异果。它不仅有助于减少炎症,还可以预防病症进一步恶化。
1、帮助缓解便秘:奇异果富含有纤维,可以帮助你拜託便秘,增加排便频率。那些有肠躁症问题的人也可以从奇异果获得好处,因为它可以缓解胃痛、便秘、腹泻,还有其他多数的肠躁症症状。
2、治疗睡眠障碍:如果你有失眠的夜晚,你可以咀嚼一些奇异果,因为它含有丰富的血清素,可以改善睡眠品质。根据一项研究,食用奇异果4週后,参与研究者总睡眠时间大大提高。
3、预防感冒流感:如果你经常感冒或是流感,你可能需要水果来提升你的免疫系统,如奇异果。食用奇异果也可以加速症状的恢复,帮助免疫细胞运作的更好。
4、保护你的眼睛:当年龄增加的时候,可能会有黄斑变性的风险。但如果你从现在开始吃奇异果,以后罹患的风险会大大降低。奇异果的维生素和抗氧化剂可以长期预防视力损害。
1、奇异果的冰沙:奇异果酸酸甜甜,很适合用来製成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙,这在夏天很受儿童欢迎。
2、冰奇异果果汁:奇异果果汁和冰沙一样,很容易被幼儿接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁,冰镇后再让孩子饮用,清凉又健康。
3、直接冰镇食用:如果你的孩子可以接受奇异果的味道,你也可以让他直接食用。将冰镇后的奇异果切成片状或块状,方便幼儿食用。
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