日期:2023-12-11来源:妈妈好孕网人气:269+
什么是倒春寒
在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”,一般指初春气温回升较快,而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。
之所以会有倒春寒的现象是因为长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变,如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。在此种天气情况下,大人小孩的发病率会比较高,特别是在襁褓中的宝宝,如果不多加注意保暖的话,很容易感冒或者身体不舒服,那么,此时节除了要给宝宝添衣保暖外,父母应该采取怎么的方式预防倒春寒给宝宝带来的影响呢?让我们一起来了解。
如何应对倒春寒
倒春寒时节,由于宝宝自身的免疫能力较差,只要稍微不小心就会受宝宝生病,所以在此时节爸爸妈妈要细心对待,帮助宝宝找到最合适的应对倒春寒方法,让宝宝健康地度过春天。那么,爸爸妈妈该如何帮助宝宝应对呢?以下给您列举了几种日常的方式供您参考。
一是脚底保暖,增强宝宝抵抗力。人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适,所以宝宝的脚底保暖不可忽视了。
二是适当增减衣服。因为冬天宝宝已习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。春捂提倡上薄下厚,因为人下部血液循环比上部差,更容易受寒冷侵袭。
三是来点慢节奏亲子运动。可以带宝宝做一些幼儿亲子体操,让宝宝的肩、颈、背、四肢等舒展开来,这样能够有效地消除疲劳和增强身体抵抗力,促进血液循环,抵御疾病的侵害。但要注意,不能进行激烈运动,否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损,而且出汗过多,毛孔开放,容易受到风寒侵袭而诱发感冒。运动时着衣要适中,鞋子要轻便柔软;运动后要及时擦汗、换衣,这样才不会受伤、着凉。应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。
四是提倡晚睡早起、太阳出来后再外出。春天要保持充足的休息和睡眠,并提倡晚睡早起,睡眠时间也要随着天气变化而变化。倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大。太阳没出来,不要做运动,因此春天锻炼要在日出后进行,因为阳光有杀菌的功能,而且还能促进植物光合作用,释放更多氧气,对心肺调节非常有帮助。
倒春寒宝宝的穿衣原则
倒春寒的天气变化很大,这会是阳光明媚,有可能再一会就飘起了鹅毛大雪,其威力看来是不容小觑。这样忽冷忽热的天气,很容易让宝宝患上感冒等不适,也是最让妈妈们头疼的天气。那么在这样的情况下,宝宝穿衣该如何调整呢?妈妈们要如何帮宝宝提高抗寒能力呢?
衣要适量,防止不停出汗。如果穿得太多,宝宝一旦活动便会出汗不止,这样衣服被汗液湿透,反而由此着凉,并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多,但身体产热能力却不足,所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。
一定要给宝宝穿上贴身衣裤。有的妈妈认为,宝宝不停地动会出很多汗,如果汗液把内衣弄湿,不如不穿,只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,因此阻断了体热丢失,不易使宝宝受凉生病。
给宝宝一件轻薄的小棉服。小棉服既挡风又保暖,要比多穿几件厚衣服都御寒,而且活动灵巧方便。因为小棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花,它可以吸收很多空气,由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层,然后渗入中层的棉花中,由多层空气吸收并且围护在皮肤四周,而棉服外层则不易让冷空气入侵,因此有着良好的保暖作用。
倒春寒天气宝宝的保暖工作不可忽视,宝妈们不要担心孩子穿多了出汗,穿得暖总比受寒感冒了好吧!当然,穿衣的时候也要掌握适度原则,尽量让宝宝觉得舒适即可。
倒春寒宝宝的饮食建议
倒春寒时期,尤其是对于宝宝来说,父母一定要注意给宝宝添加衣物了,而在宝宝饮食调理方面也要注意了,那么在饮食方面具体需要注意些什么呢?以下就让我们一起来看看吧!
倒春寒,可多吃味冲的食物。宝宝在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数,对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染等大有益处。中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。不过,宝宝可能会对这些气味儿食物抵触。这时建议可把芹菜、姜末做饺子馅吃,也可以用碎洋葱做成炒饭给宝宝吃。
给宝宝准备营养早餐。宝宝是长身体的时候,早餐一定要吃好,妈妈们千万不要忽略哦!建议每天都喝300ml豆浆,豆浆成分为黄豆、赤豆、绿豆、花生、核桃等,吃起来很香甜。给宝宝准备一个鸡蛋,早饭一般都是水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋,每天都吃的,定时定量。最重要的是准备好营养粥,用鸡汤或是排骨汤做底熬粥,要想粥粘稠些的话可以加些玉米粉或者荞麦粉,因为稍许的粗粮对宝宝肠胃很好。
通过宝宝日常膳食提高免疫力。在日常膳食中,需要摄入丰富的营养素,包括优质蛋白质,比如鸡蛋、牛奶等,含钙丰富的食物,比如鱼、虾、豆制品等。丰富的维生素和微量元素包括各种蔬菜水果,也可增添一些杂粮、坚果类,注意饮食均衡。
此外,天气状况不错的时候,需要加强室外活动,让宝宝得到日光照射,吸进新鲜空气增强造血及免疫功能。
如何预防倒春寒
春秋时节的天气像孩子一样十分淘气,变化多端的天气总是让人措手不及。然而,在时暖时寒的春季,我们必须要及时应对天气的急剧变化,健康度过“倒春寒”。春天气温变化比较大,导致患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群,以下给您介绍几招预防倒春寒的方法,希望对您有所帮助。
春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
警惕孩子倒春寒感冒。家长可以让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少及抑制病菌的存活和繁殖。
做好春捂工作。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。
养成良好生活方式。无论是谁都要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。
要做好自我保健。对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状,要及时就诊。
在宝宝护理方面,在倒春寒的气候条件下,父爸爸妈妈一定做好要预防感冒、伤寒的工作,一方面是要做好春捂工作,另一方面也要对宝宝的日常饮食引起重视,多食用大蒜、洋葱、芹菜等食物。
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