婴儿辅食添加 春季防燥辅食不可少

　　春季宝宝吃什么好，防燥辅食不可少：

　　其实生活中可以帮助宝宝春季防燥的方法是有很多，当宝宝长大一些可以吃辅助性食物的时候，就可以通过吃防燥辅食来降燥了。给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。

　　1、南瓜

　　南瓜是我们平日生活当中吃的较多的蔬菜之一，其实南瓜的营养价值是很高的，给宝宝吃也是不错的。南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

　　（1）防燥辅食之南瓜糊

　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊。

　　做法：把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

　　（2）防燥辅食之南瓜拌饭

　　大些的宝宝，可用南瓜拌饭。

　　做法：把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。

　　（3）防燥辅食之南瓜紫米粥

　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。

　　做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

　　2、藕

　　平时我们常吃常见的鲜藕当中含有很多对我们人体健康有好处的物质，如碳水化合物、微量元素和维生素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

　　（1）防燥辅食之蜂蜜藕泥

　　6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃。

　　做法：把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

　　（2）防燥辅食之鲜藕梨汁

　　12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。

　　做法：去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。

　　3、防燥水果

　　春天这个季节可以供我们吃的水果那种类可非常的多了，相信大家现在平时每天吃的水果也不少吧，其中就有很多对宝宝防燥有好处。春季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，春季给宝宝的水果有：苹果；可以榨些苹果汁给他喝。梨每天1-2个为宜。甘蔗每天最好不超过50克。柑橘每天至多吃2-3个即可。柿子一次只可吃1-2个。此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

　　4、干果和绿叶蔬菜

　　给宝宝平时吃的食物也是应该要多样化的，食物的种类越多对于孩子吸收到身体中的营养成分也就越多，想必在家都明白这个道理。干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

　　5、豆类和谷类

　　说起生活中我们经常吃的谷类和豆类食物相信没有人不知道它的好处的，而这些也是对宝宝春天防燥有一定帮助的食物。豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

　　春天这个季节虽然是一年四季的开始之季，但是干燥的天气是很让人容易心情烦燥的，别看宝宝年纪小但也会受到天气的影响出现情绪波动的情况，所以平时多给孩子做一些防燥辅食是必不可少的。