纯牛奶营养成分表怎么看口感好不好（一杯牛奶的营养价值）

你确定给孩子买到的牛奶都买对了吗？是纯牛奶吗？今天我来给大家普及一下关于牛奶的小知识，怎么样才能买到优质纯牛奶，第一、看配料表。食品的配料表都是按照各种成分含量的多少来排序的，成分越少说明添加剂也就越少，牛奶的质量也就越优，因此配料表里含有生牛乳”三个字，才能算纯牛奶”。

第二、看营养成分表中的蛋白质的含量。蛋白质含量越高说明越好，才能够有效补充身体对蛋白质的需求。对牛奶来说，蛋白质含量至少要达到大于或等于３克每百克，越多越好，可有效提高免疫力。

第三、看营养成分表中的钙的含量。１００ｍＬ牛乳中含钙是１１０ｍｇ，加工成牛奶后还需要添加一些钙质，所以在售的纯牛奶的钙含量至少要大于或者等于１２０毫克每百克才算优质奶，当然越高越好，更适合给正在长身体的孩子喝。如果钙含量低于１２０毫克，最好不要购买，补钙的效果并不好。

按这个要求来看的话，这个牛奶就是适合要求的，可以买。

这个就是不行的了，可不能选择给孩子买了。

你学会怎么选出优质牛奶了吗？三个指标，第一，配料表的配料越少越好并且第一个必须是“生牛乳”。第二，营养成分表中，蛋白质>=3，越高越好。第三，营养成分表中，钙>=120，也是越高越好。