小孩子上火煲什么汤好 以下汤不仅下火还营养丰富

夏天已经悄然来到了，很多孩子在这个炎热的季节总会出现上火的现象。大家可知道小孩子上火煲什么汤好呢？

小孩子很容易出现上火的现象，如果不及时预防或者制止上火，那么对孩子的身体会造成严重的影响。首先当孩子上火后会影响他们的精力，导致他们精神不好。上火还回去导致孩子排便困难，如果没有养成定时排便的习惯那么日后孩子会习惯性的便秘。总之上火虽然是常事，但对孩子的成长来说危害还是挺大的。所以如果从一日三餐中可以解决孩子上火的问题这是再好不过了，接下来我们就一起来了解下小孩子上火煲什么汤好。

小孩子上火煲什么汤好

1、对于孩子来说降火汤水第一首选——玉米马蹄猪骨汤，这道汤有健脾祛湿下火的功效，关键它对给孩子开胃消食也能起到很不错的作用哦！

准备食材：玉米，猪骨，马蹄，生姜，猪瘦肉。

做法：把玉米洗干净留须，猪骨，猪瘦肉洗干净去血水和腥味，生姜洗干净切片，马蹄去皮洗干净。把所有材料放进锅里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一个半小时，最后加盐即可。

2、银耳莲子汤

银耳莲子汤既能滋补清热，还能养生润肺，非常适合孩子们在夏天使用，经常食用这道汤还有保健强生的作用。

准备食材：银耳，莲子，冰糖。

做法：银耳和莲子最好头一晚浸泡，将泡发好的莲子去掉心，否则吃起来会很苦，孩子不喜欢。银耳用手撕成一小块。接着将银耳和莲子放入大火中煮开后专为小火慢慢熬制，熬到银耳出胶，再加入适量的冰糖，再小火慢慢熬制大约半小时即可。

3、冬瓜海带汤

冬瓜和海带都是下火清热的好东西，对孩子来说这两种食材不仅营养丰富，口味极佳，更是下火的好食材。

准备食材：冬瓜，海带，姜蒜，盐。

做法：首先把冬瓜去皮切薄片，海带提前泡发后洗干净切小片。姜蒜要下过爆炒炒香一下，这样味道才够香浓。接下来拿出汤锅加入适量水把海带和冬瓜放进去，用大火烧开后转为小火，慢炖半小时后就可以出锅了。

4、海带绿豆汤

这道汤也是给孩子下火的美味佳肴首选，吃绿豆可以降火还有助于排便和促进身体正常代谢，搭配碘丰富的海带，可以起到清热解毒，清肝明目的作用。

准备食材：绿豆，海带，冰糖

做法：前一晚先将绿豆浸泡，接着海带切丝，锅中水煮开后。先放下绿豆和海带，煮开后转为小火慢慢熬制。待绿豆煮烂后放入适量的冰糖，再用小火慢慢熬制半个小时就可以出锅了。