“立秋”顾名思义就是秋天的开始，是夏转秋的第一个节气。当季节转换，孩子就很容易出现呼吸道疾病，如咳嗽，痰多，感冒等，该如何藉由中医调养，改善节气引起的不适，中医师来解答。

立秋之日凉风至，要小心孩子患呼吸道疾病

“立秋”乃初秋之始，虽有凉风徐徐，但因暑热未尽，常出现秋老虎的炎热之感，除了早晚温差大，天气变化也无常，这时候，孩子本身体质虚弱者，对于外界细菌病毒抵御能力薄弱，特别是已经上幼儿园的孩子，若未能适时增添衣物，容易感冒。

《黄帝内经•素问》说：“五脏之嗽者，乘秋则肺先受”，直言秋季时，肺脏首当其冲，若受伤则引起咳嗽；而“秋主燥”，在干燥环境中，会产生诸多“津亏液少”的病症。

因“肺主气，司呼吸，开窍于鼻”，受秋燥影响，容易出现鼻过敏、喉咙痛、咳嗽等呼吸道疾病；而“肺开窍于鼻，其华在皮毛”，肺与大肠经互为表里，若肺热下移大肠，肠躁则便秘。

对付秋燥，孩子应该怎么吃？中医师提药膳食疗方因此，在立秋之时，需要“润燥、养阴、润肺”。平日应给孩子多喝水，保持体内水分平衡，防止燥邪侵入人体，引起咽干、音哑、咳嗽、便秘、皮肤干涩等问题。

上述的症状都是因为季节转变，身体感受外界变化所引起的生理反应，并非生病所致，大家无须太过紧张。但由节气来知晓自己身体状况，理清是否有潜在疾病，进而调理体质，也是很不错的。

立秋之后，孩子是非常适合吃梨子，有利尿、通便、解热、补水之效。直接吃新鲜梨子，能润燥消风、养阴清热、缓解干燥；梨子蒸熟吃，能滋阴润肺、润喉祛痰，也可将梨子的寒性去除，惧怕寒性食物者也能安心吃。

【川贝蒸梨】

食材：梨子 1 颗、川贝粉 6 克

做法：将梨子挖去蒂头、果核，放入川贝粉，蒸熟后即可食用。

适用：久治不愈的干咳、喉咙总有老痰。

功效：川贝具有具有清热、化痰、止咳之功；与梨子同蒸，能润燥生津、润肺止咳。对于咽喉干、音沙哑、鼻干燥、口干裂等症状。

TIPS：对于感冒引起的湿咳无效，会让痰越来越多、咳嗽没完没了。

【杏仁桔梗冲剂】

食材：杏仁，桔梗，橘皮，甘草，白果，栀子，鱼腥草

做法：把所有材料浸泡半个小时，再熬煮。比较麻烦，每天喝3剂，每次都要重新熬煮。不能一次煮3剂的量，这样没有太大效果，可以直接选成品冲剂。

功效：主要是针对孩子发烧之后，孩子还有咳嗽痰多，咳嗽声音比较重，痰是黄色的，流黄鼻涕。有喘气比较重的时候喝。通常连续喝3天，就能断根。

TIPS：被称为“肺痈的要药”的鱼腥草，在新冠肺炎时期，可作为一般人的预防保健之用。