日期:2023-12-04来源:妈妈好孕网人气:809+
一日之计在于晨。早晨是一整天的开始,对于宝宝来说,早上的营养尤为重要。经过整晚的休息,此时宝宝的肠胃已经进入兴奋阶段。这个时候营养需求是最大的时候。因此,早餐吃好对宝宝整天的营养起着关键的作用。
不过,对于既要工作又要送孩子上学的妈妈来说,给宝宝准备一顿丰盛的早餐往往有心无力。宝妈别担心,接下来就给大家推荐简单营养的早餐做法。给宝宝做营养早餐只需五分钟,并且形式多样,保证宝宝爱吃!
宝宝5分钟早餐食谱做法
时蔬煎饼
材料:胡萝卜80克、油菜叶50克、鸡蛋1个、面粉50克。
做法:1.将鸡蛋面粉混合加入少许水、盐搅成糊状放入蔬菜搅匀;2.平底锅烧热放入少许油倒入面糊小火煎熟即可。
虾仁蛋饼
材料:面粉80克、鸡蛋3个、水35克、虾仁适量、小葱、盐1勺。
做法:1.鸡蛋打散后加入水35克后倒入面粉80克和一勺盐;2.倒入香葱后,顺一个方向搅拌均匀,搅拌成稠稀适度能流动的面糊;3.特百惠多用锅充分预热后,加入植物油加热至产生油纹,倒入一勺面糊,摊成小圆饼;4.每个小圆饼中间放入虾仁,煎至虾仁变色即可;5.起锅装盘,淋上少许酱油更美味!
香煎馒头
材料:馒头两个、胡萝卜少量、香葱一根、鸡蛋三个、黑芝麻少量。
做法:1.胡萝卜切细丝再切末,葱切碎;2.馒头切成半厘米薄片;3.鸡蛋打散,放入胡萝卜和葱末,黑芝麻,盐;4.每片馒头两面裹满蛋液,入平底锅煎至两面微黄即可;5.绿豆提前泡几个小时,和大米一同入锅熬至粘稠,喜欢喝甜粥可以放些冰糖,非常适合夏天的早餐。
鸡蛋披萨
材料:4个鸡蛋、120克熟蟹肉、3毫升鱼露、3克白胡椒粉、10毫升花生油、适量香菜、1个青辣椒。
做法:1.打鸡蛋,拌匀;加入鱼露、白胡椒粉和青辣椒末,搅拌均匀;2.不沾平底锅中火热油,油冒烟后,倒入蛋液;3.摇动锅子,使鸡蛋受热均匀,加入蟹肉,撒上香菜;4.煎到蛋液基本凝固,呈现淡金色,翻面,用锅铲轻微下压蛋面;5.煎至底部呈金黄色,起锅,放在食用级硅油纸上;6.对切,切成四块,装盘,放上香菜。
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