日期:2023-12-04来源:妈妈好孕网人气:234+
十月怀胎的不易,一朝分娩的辛苦,只有母亲才能懂。都说母乳是母亲给宝宝最好的食物,确实,坚持母乳喂养,不管是对宝宝还是对产妇自身,都有很大的好处。
一、哺乳期吃什么好?
1、红豆:妈妈身体强健才能有健康的母乳,红豆含有大量的蛋白质以及微量元素,可以帮助增强妈妈的免疫能力。
2、莴笋:莴笋具有很好的催奶效果,而且用莴笋煮猪蹄汤还可以减少汤汁的油腻感。
3、鲫鱼汤:鲫鱼的肉质比较鲜嫩,加上辅料煮汤后是一道有很好催奶效果的汤品,而且还有补气养血的作用。
二、母乳喂养的好处
1、对婴儿的好处:一是母乳中所含有的营养物质,如蛋白质、脂肪、糖类等基本上能满足婴儿在生长的需求。二是健康妈妈的母乳中所含的抗体能够提供给婴儿,从而提高婴儿的免疫力,预防一些疾病。再则母乳中含有丰富的脂肪酸,是婴儿脑神经发育所必须的物质。
2、对妈妈的好处:生产后子宫需要一段时间来恢复,母乳喂养可以有效的帮助子宫收缩恢复到孕前状态。另外,产后坚持母乳喂养的妈妈可以减少患乳腺癌的风险。
3、感情的培养:母乳喂养需要妈妈和宝宝亲密互动,妈妈的爱抚能让婴儿感受到母爱而更加信任和依赖妈妈,在这样一个过程中,可以增加母子之间的感情。
三、哺乳期注意事项
1、饮食方面:由于妈妈的健康影响着母乳的质量,所以哺乳期的妈妈要多注意饮食,禁吃辛辣刺激性的食物,禁止饮酒抽烟等。
2、卫生方面:哺乳期要及时清洁乳房,避免细菌感染。
做妈妈是辛苦的,每个妈妈都想给宝宝提供最安全、最营养的母乳,为了宝宝的身体要控制自己的欲望,放弃很多美食,但是看到宝宝健康成长时,这一切辛苦和努力都是值得的。
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