日期:2023-12-04来源:妈妈好孕网人气:287+
南瓜是我们日常饮食当中经常吃的一种食物,南瓜更是宝妈们在给宝宝做辅食时的新宠。南瓜含有丰富的营养物质,其中不仅含有大量的维生素和膳食纤维,而且还具有解毒、抵抗糖尿病等多种功效。
要知道,对于蔬菜这类食物宝宝都比较抗拒。在给宝宝添加辅食的时候,要想让宝宝乖乖吃南瓜可不是一件容易的事情。除非妈妈在烹饪方式上做足功夫,烹饪出宝宝喜欢吃的口味。所以,为了解决各位宝妈的烹饪烦恼,接下来便给大家介绍南瓜的花样做法。用以下的健康方法做给宝宝吃,相信宝宝一定会爱上吃南瓜!
南瓜怎么做给宝宝吃
南瓜丝饼
食材:南瓜200克、面粉100克、盐少量、油少量。
做法:1.先把南瓜削皮去囊,用刨丝工具刨成丝,放点盐腌一下,加清水洗去盐水滤干;2.大碗里放进面粉,加水搅拌成糊,放点盐,把南瓜丝放进和好的面糊里拌匀3.放进平锅里煎至饼熟即成。
田园南瓜饼
食材:南瓜250克、全麦面粉120克、鸡蛋2个、虾皮随意、(刨丝器、五星形煎蛋圈。可有可无)、小葱2根、花椒粉1/4小勺、盐适量。
做法:1.将南瓜去皮去瓤,用刨丝器将南瓜刨成细丝;2.虾皮洗净,小葱切花;3.将全麦面粉、虾皮、葱花、鸡蛋一起入南瓜丝的碗中;4.用筷子拌匀;5.平底锅入油开小火,将煎蛋器放入,用筷子挑南瓜面糊入煎蛋器中,直至面糊与煎蛋器平齐,注意面糊要充满煎蛋器内部空间;6.依然小火煎,一面煎金黄后,大概3分钟左右,直接拎着煎蛋圈的手柄翻转180度煎另外一面,直至另一面也煎至金黄色。用小刀沿煎蛋圈内沿切开,分离出南瓜饼。
南瓜蒸蛋
食材:南瓜、鸡蛋、白糖。
做法:1.小南瓜洗净,沿顶部1/3处切开,顶部做盖子,余下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后,入锅蒸至八、九分熟;2.鸡蛋打散,加入南瓜蓉、适量白糖、凉开水后,搅匀;3.将搅好的蛋液倒入南瓜盅里;4.南瓜盅用保鲜膜封口后,和南瓜盖一起入锅蒸,大火8--10分钟即可。
金沙南瓜条
食材:南瓜250g、咸蛋黄4只、米酒50ml、盐、葱、油。
做法:1.南瓜去皮去瓤,切均匀的条状;2.切好的南瓜条放入微波炉中火1分钟;3.咸蛋黄倒入米酒;4.水浴蒸8分钟;5.取出趁热用小叉子压碎压松;6.用少许油煸炒南瓜条,约2分钟,盛起;7.余油下压松的咸蛋炒香,如果觉得太干不容易炒松,可喷入一点米酒,切忌要用中小火;8.出香味后倒入南瓜条,保持中小火,不断地翻炒,至南瓜条均匀的裹上蛋黄为止;9.起锅前放入盐和葱,稍微翻炒一下即盛起。
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