宝妈经验分享：如何教宝宝自己吃饭？

宝宝到了一定阶段，妈妈可以教他们自己学会吃饭。这不仅可以锻炼宝宝，还能让妈妈解放出来。那么怎么教宝宝自己吃饭呢？一起来看看这位宝妈是怎么做到的吧~

我一直都觉得，除了品格养成外，教会宝宝生活自理是件很重要的事情！其中，又以教会孩子“自己吃饭”为第一顺序。

从喝奶时期，Q宝可以拿奶瓶开始，我便开始着手让他学会自主用餐吃饭是为了维持自己身体机能，而享用食物是件开心的事情。快乐吃饭，自己吃饭，是我想给Q宝建立的饮食观念。

网路上其实有很多妈咪分享让宝宝学习自主进食的经验，做法也相当详细，皮蛋在开始前，也做了功课，但非完全遵照，而是依照我＆儿子个性做微调，比方说，一开始就放手让宝宝抓取食物，让他开心地吃，吃完再收拾这类的照片影片，网路上都可以找到。

大多都是满桌满地的食物搭配吃到满身满头的快乐宝宝，快乐用餐是这派妈妈的主张，宝宝一脸享受的样子，用双手进食，好不开心。但，我看了这样的影片只会倒抽口气，这！也！太！可！怕！我只要想到让Ｑ宝这样吃完后我要整理，就觉得头皮发麻，很累人。也比方说，采用大块抓取的食物，让宝宝可以同步练习抓握、吞咽、咀嚼，但这个必须大人陪伴在身边，因为宝宝刚开始吞咽能力不足，会有噎到的可能，这些做法跟诉求其实对宝宝来说是很好的，但皮蛋觉得跟我的个性与接受度不符合，因此做了些调整，底下就来分享一下我带着Q宝学习自己吃饭的过程与做法吧~

放手让宝宝吃饭第一阶段-建立快乐吃饭的氛围

从流质的奶换成副食品，大部分的宝宝会有抗拒的吐舌反应，这很正常，网路有很多教战手册说，开始吃副食品的时候不强求宝宝吃的多，是要让他习惯吃，喜欢吃才是最重要的（养孩子真的很麻烦是吧？煮给他吃还要管他心情）

于是在一开始让Ｑ宝吃副食品时，我一般都是搭配夸张到不行的鼓励语气“好棒喔”→高八度外加拍手，只要他吃一口就这样夸奖他“ＸＸＸ很好吃唷”→不管当天吃什么菜色都跟他洗脑说很好吃，总之就是不断地鼓励他，然后维持开心的用餐氛围，初期只要他不喜欢就停止，要先让他适应饮食方式的改变，这阶段不用担心他挑食问题，要让他喜欢上吃东西（Ｑ宝本身是不重睡爱吃的孩子，所以在接触副食品时没有排斥的问题。如果是比较不爱吃的孩子，妈妈们就比较辛苦了，加油）

这阶段的餐具主要是以比较小的汤匙为主，因为宝宝的嘴巴还很小，碗的话我是用家里的瓷碗直接放电锅加热副食品，然后再放进喂食的碗，皮蛋用的是朋友送的combi餐具组，因为宝宝还不会自己吃，妈妈用的顺手就好。

放手让宝宝吃饭第二阶段-简单的东西自己吃

约莫七个多月开始，我也会让Q宝自己吃些简单固体的食物，通常是点心类像是米饼，或者是切块的水果，固体让他抓取，除了可以练习手指活动之外，也让他体会到自己进食的乐趣，这类的点心我会在餐后或午睡起再给餐后给，有点类似像小奖励，我会说，有乖乖把饭吃光，妈妈给你米饼吃，午睡起给是因为距离晚餐还有一段时间，可以避免他肚子过饿。另外，我很少给Ｑ宝吃零食，孩子的食量有限，零食吃多了，正餐当然就吃不好。

放手让宝宝吃饭第三阶段-引导使用汤匙舀取食物

约莫是在1岁1个多月的时候，他开始有想要拿汤匙的慾望，也开始想自己吃会动手抓取盘内的食物，这时我会准备两只汤匙，一只给他拿，一只妈妈拿在Q宝试图自己舀取食物时，我会用我的手辅助他的手，将汤匙送到他的嘴边过程中也是不断地称赞他好棒（妈妈真的好辛苦）

边喂他、边教他怎么用汤匙，边引导他，慢慢地Q宝可以自己越舀越好，从一开始对不准，舀不多，到后来越来越精准，持续做每天都会进步。

这阶段的餐具我是选用快乐餐盘，当初选择是因为它的分隔设计，以及标榜孩子不容易掀翻的设计，但其实Q宝因为太爱吃，食物没吃完前不太会翻。

使用后觉得餐盘的设计虽然分隔很棒，但边缘过浅，对於刚学舀取食物的孩子来说并不是那么的好用，很容易一个用力食物就跑到盘子外面，但Q宝会在再检回来吃，因为我也会把掉到围兜兜的食物再舀给他吃，毕竟没有脏，后来他自己也会这样。

整体来说，我觉得这盘子适合给点心，或者是对已经能够拿很好汤匙的孩子来用。从1岁1个月，Q宝开始学着自己拿汤匙用餐，当然，他到现在还是会用手抓取。但大部分时候，他能好好的使用汤匙将碗内的食物吃光，我也将碗换成的比较深的大碗，方便他在舀取食物时，不容易翻出来。

从完全不会拿汤匙到现在，这家伙已经可以精准地在碗里面挑食，就算我拌地在均匀，他都能挑出他喜欢吃的食物，全部吃光后把不喜欢吃得留下，看到这样的进步，为娘的我真的是哭笑不得。

教会孩子自己吃饭，真的是件很重要的事情

在用餐时间里，我可以不用追着他跑，伴随着音乐机拨放音乐，一起用餐，孩子可以从自己喜欢吃的食物开始吃，享受着自主用餐的主导权，妈妈也可以不用拖延自己的用餐时间，目前一餐Q宝大约在20分钟内可以吃光唷，能够顺利地让孩子自己学会吃饭，我觉得有以下几个成功的关键点，统整一下。

吃货儿：每个孩子的喜好不一样，有的重吃，有的重睡，Q宝本身真的对吃很有兴趣所以在引导他吃饭时，真的比较轻松，如果您的宝宝比较不爱吃，那真的就比较辛苦。

愉快的用餐气氛：刚开始吃副食品时，到每次喝奶，我都会让气氛high到最高点，例如：Q宝，吃饭罗，今天有你喜欢吃的XXX，然后放音乐，跟他一起吃一起听，我想让他对吃饭的印象，是愉悦的感觉，一开始他吃一口，不夸张我真的超浮夸的。

给予鼓励规律的饮食：除了正餐，很少给予零食，就算现在已经满1岁9个月，我每天也是只给予少量的低调味米饼，或者是天然的水果，而且给的时间都离正餐有点远，数量也不多等到用餐的时候孩子也饿了，相对的也比较能专心吃饭。

适当的活动量：有吃当然要有动，早餐是因为睡了一觉起来当然饿，但午晚餐前就需要安排适当的活动量消耗孩子的热量，活动过后，冷静一下再吃饭，饿了就会好好吃。

以上就是皮蛋带领Q宝学习吃饭的过程分享，希望各位妈妈也可以快点出头天加油加油，每天每天做，一定会看到宝贝的进步的唷~