宝宝什么时候开始补钙 补钙注意事项

很多家长都知道宝宝要补钙，但是不知道从什么时候开始补钙，也不知道通过什么方式去补钙，补钙要注意什么，这些问题令许多新手宝爸宝妈十分头疼，那么到底补钙要注意哪些呢，下面让小编来带你们学习一下吧。

宝宝什么时候开始补钙

很多新生儿宝宝在吃过了妈妈的奶水后，就要开始吃辅食补钙了，这个时候就要注意很多的问题。

1、按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这个时候是最佳补钙时间。

2、按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍。

宝宝补钙原则

不缺不补，缺了才补，缺多少补多少。补钙剂量一般以摄入钙达到膳食推荐量为准，补钙剂量=膳食钙推荐量-摄入钙量。

儿童补钙剂量

1、婴儿：100mg

2、幼儿：200mg

3、学龄前儿童：300mg

4、小学生：300mg

5、中学生：500mg

宝宝补钙便秘了怎么办

补钙并不会直接引起宝宝便秘。宝宝便秘的成因很多，主要是水分摄入不足，运动不足和饮食不消化引起的。若宝宝出现便秘，专家建议可做如下尝试：

1、多补水

妈咪可以在母乳喂养的同时适当给宝宝喂水，也可添加一些水果汁。若是奶粉喂养的宝宝，可在两餐奶之间要给宝宝补充同等奶量的温水，帮助宝宝消化。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。

2、多按摩，帮助宝宝肠胃蠕动

手法：妈咪中指和食指并拢，配合宝宝按摩护肤油，在宝宝的肚子上轻柔地顺时针打圈圈50次，但须避开肚脐。

3、多给宝宝做健身操

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，做做简单的健身操，帮助宝宝舒展筋骨，预防便秘。

给宝宝补钙时，我们应该注意适量，并给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收，以免多余的钙质沉淀引起宝宝便秘。

怎么选择补钙产品

1、产品安全性

选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证，还有一个关键性因素就是钙源的安全性。目前市场上大多国产钙取自动物骨骼和海洋生物，这些原料虽然号称“纯天然”，但因为日渐严重的环境污染问题，动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄，造成重金属含量超标。在这些生物上提取的钙剂可能会受到污染。重金属含量超标的补钙剂不利于宝宝发育，不仅抑制多种酶系的合成，而且抑制骨骼生长发育和和骨梁形成，抑制维生素D的羟化，抑制钙、铁的吸收等。因此，家长选择时要看清楚钙源，不可被广告宣传误导。

2、产品无添加剂

补钙剂为了口味更好让宝宝更爱吃，会添加许多食用添加剂，例如可压缩糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化硅等。我国规定食品添加剂合法，但对于食品添加剂国家有明确的使用标准，如果某些补钙产品添加剂种类过多或者未在标签上标明添加剂成分，家长需要留心，多种食品添加剂混合使用对宝宝的影响也还是很大的。因此，最好选择无添加的补钙产品。

3、产品溶解度高

各种钙制剂均有一定的目标人群。婴幼儿的胃酸分泌较少，胃肠消化吸收功能差，因此必须选择溶解度高一些、对胃刺激小一些的钙制剂。碳酸钙因其钙量高、副作用小、价格低廉且吸收与牛奶相当而常被作为补钙剂用于临床。近年来，美国广泛将碳酸钙作为补钙剂应用。若要给婴儿和小年龄幼儿补钙一定要选择适宜的碳酸钙剂型，最好是能自行溶解，不需要消耗胃酸就能很好吸收的碳酸钙。