给宝宝按摩有什么好处 按摩手法图解

经常帮宝宝按摩可以让他获得更多好处、更多亲子时间、更多感官刺激、更健康的发展。您的轻抚是帮助宝宝快乐成长最重要的经验之一。研究显示，经常得到父母或照顾者的抚触和按摩，对宝宝的成长发育和沟通学习都非常重要。

触觉：我们的第一语言

在许多方面，触觉是我们的第一语言。温柔轻抚可以帮助宝宝更加茁壮，并且减少焦虑感。研究显示，经常被人抚摸的婴儿，跟他人眼神接触的机率比不常被抚摸的婴儿多出50% ，展露愉悦表情的机率也增为3 倍。

许多医院和坐月子中心，都会请母亲把宝宝抱在胸口或腹部，让宝宝尽可能获得肌肤上的接触。您跟宝宝之间的亲密接触，可以帮助稳定宝宝的呼吸，同时拉近亲子间的感情──这种过程被称为建立亲密感或依附关系。

建立亲密感及婴儿按摩的其他好处

按摩是帮助您跟宝宝增进亲密感的绝佳方式。这对孩子的成长发育非常重要，因为许多研究者和临床专家都认为，母亲与孩子之间的正向连结可以为未来的人际关系打好基础。

除了帮助您跟宝宝建立亲密感以外，经常按摩还可以：

1.安抚宝宝并减少啼哭现象

2.促进消化并帮助缓解腹绞痛、胀气及便秘

3.有助于每日体重的增加

4.让宝宝更容易适应夜间睡眠，并帮助他睡得更熟

5.纾解鼻塞及长牙的不适感

6.帮助发展良好的肌肉张力、协调感及柔软度

7.提升身体觉知度

8.刺激免疫系统

9.使肌肤更光滑细致

10.让您和宝宝更平静放松

11.增强您照顾婴儿的自信心

您的抚触有助于宝宝开始建立情感连结。这种接触会为宝宝未来的情绪及智力发展打好基础。所以下次您在帮宝宝进行洗澡后的按摩时，要明白这个爱的举动对他的发展相当重要，而且能带来持久的正面影响。

婴儿按摩技巧

以下是一些婴儿按摩技巧与小秘诀，它们可以帮助您做好准备，为宝宝进行安全且温和的按摩，同时确保这个时刻具有更重要的意义。

注意：如果宝宝生病或刚打过预防针，请勿替宝宝按摩，因为打针的部位可能还会疼痛。

选择宝宝完全清醒而且不会太饿或太饱的时刻

确认房间是温暖的，而且灯光不会太强

准备好所需的物品：婴儿油、毛巾、干净的尿布和衣服

清洗双手并拿掉佩戴在手上的饰物

把宝宝放在一个安全和舒适的地方进行按摩，并且要让他清楚地看到您的脸

开始之前，先做几个深呼吸让自己放松一下──这也能帮助宝宝放松

婴儿时时刻刻都在变化。比方说，年幼的婴儿可能会在穿着衣服并靠近父母身体的情况下较有安全感。

使用调配得宜的婴儿专用润肤油或婴儿专用润肤乳液，取少许在手上──用量足以让您的手顺畅地滑过宝宝的肌肤。

最好不要在发炎或发红的肌肤上涂抹婴儿油或乳液。如果疹子持续出现，请停止使用。使用任何产品前，务必详阅说明。

新生儿按摩指南

为您的新生宝宝按摩：

抚触是将您的爱传达给宝宝的有效方法。前几个月，请使用缓慢而有自信的按摩手法，不要花太多时间在某个部位上。大多数的新生儿在前几个月里可能会觉得感官受到过度刺激，想要投入父母的怀抱寻求慰藉，有些则可能只想隔着衣服让父母轻柔地推揉背部。

轻放双手：

如果您的宝宝愿意接受按摩，先从轻放双手开始。在按摩任何身体部位之前，请使用这个轻放双手的技巧。它也可以用在宝宝在按摩过程中需要休息的时候。这是让宝宝产生安全感并享受抚触的好方法。

腿部：

在开始之前，请确定您手上有足够的婴儿油。新生儿按摩要从腿部开始，因为这通常是他们会接受的部位。由上往下的按摩手法会让宝宝比较放松。

腿部──挤奶式：

一手轻柔地握住宝宝的脚踝。另一只手放在宝宝大腿顶端，握着腿部往下推滑到脚踝。以坚定但温和有节奏的手法，两手交互按摩。

脚部：

婴儿通常很喜爱脚部按摩。如果宝宝会敏感，请注意他的反应。轻柔的脚部按摩可以对全身带来正面的影响。用大姆指和食指温柔地搓揉每个脚趾。用大拇指从脚趾往脚踝的方向交互推揉。重复进行数次。

腹部：

在宝宝的脐带愈合后，轻柔的腹部按摩可以促进消化并纾解腹部不适。首先轻放双手在宝宝的腹部，建立安全感。如果宝宝感到开心，请轻柔地用两手交替推滑腹部。

背部：

肌肤接触可以增进宝宝与父母之间的亲密感。把宝宝抱在胸前，从颈部往臀部的方向按摩宝宝的背部。

婴儿按摩指南：六周以上

腹部：

腹部按摩不仅能帮助宝宝建立安全感，也能缓解腹绞痛及便秘等腹部不适问题。如果宝宝感到开心，请轻柔地用两手交替推滑腹部。

首先轻放一只手。用右手在宝宝左侧腹部(也就是您的右侧)，从上往下画一个「I」。从宝宝腹部右侧至左侧画一个上下左右颠倒的「L」。?从宝宝右腹下侧开始，往上横越腹部然后滑到左腹下侧，画一个上下颠倒的「U」。一边按摩，一边温柔地对宝宝说：「I love you」。

胸部：

轻柔的胸部按摩可帮助缓解呼吸不顺的问题。当您抚触敏感的胸口部位时，有时可以暂停下来轻放双手，跟宝宝共同分享感受。把双手放在宝宝的胸部中央，顺着肋骨轮廓往两旁轻推，就像在抚平书页一样。往下滑，然后绕回胸部中央，记得双手要贴着宝宝的身体。

抚触放松：

抚触放松可以在按摩过程中随时使用，而且没有年龄限制。宝宝的身体有时可能会很紧绷，把这个技巧运用在手臂和腿部可以促使宝宝放松。轻柔地握着宝宝的手臂或腿，告诉宝宝放轻松。用镇定的声音重复说「放松」。当您感觉宝宝有反应，用微笑或亲吻给予正面回馈。

手部：

这个方法可以教导宝宝放松双手。用您大姆指的指腹轻柔地打开宝宝的手，然后用大姆指和食指轻轻揉捏宝宝的每根小手指，最后从腕部往指尖的方向推滑手背。

脸部：

脸部按摩可以帮助消除因吸吮、啼哭或长牙不适所造成的肌肉紧绷。宝宝会模仿您的表情和动作。这是个跟宝宝进行眼神接触以及同乐的美好时刻。沿着宝宝的下巴用指尖画小圈圈。

背部：

背部按摩可以增强颈部、肩部及手臂力量，帮助宝宝抬头，还有镇静与放松的功效。有许多摆位方式可以鼓励宝宝享受趴卧的乐趣。您在婴儿按摩课程里会认识不同的姿势。

让宝宝趴卧，然后把双手放在背部上端两侧，并与脊椎成直角。两手以相反方向来回移动。先从背部上端推到臀部，往上移到肩部，再次往下移。然后从宝宝的颈部一路推滑到脚部。

婴儿按摩指南：六个月以上

搓揉小棒腿：

搓滚宝宝小腿是一项可以增加身体知觉的有趣活动。当宝宝表现出喜爱这个活动的样子时，您可以加入一首歌曲。记得放慢歌曲的速度，以便宝宝也能同乐。用您的双手从大腿搓滚到脚踝。如果宝宝的腿部较长，请调整这个手法，从膝盖搓滚到脚踝。

背部：

如果宝宝想要坐起来，您可以调整按摩手法。以这个姿势进行按摩，可以帮助宝宝做好自行坐立的准备，并且加强背部肌肉的力量。它也可被当成一个具有安抚作用的就寝习惯。两手交替从颈部往臀部的方向推滑。宝宝可能会想要在您进行按摩时玩玩具。

温和活动：

温和活动指的是一组简单的动作，可以帮助宝宝发展协调感、调整脊椎并维持宝宝的柔软度。您在参观按摩课程时，将会了解更多细节，以下举个例子供您参考。

交叉、交叉、交叉、打开：

把宝宝的手臂放到胸前交叉三次，左右手臂轮流交叠。接着把宝宝的手臂轻柔地往两侧拉开。动作顺序为：交叉、交叉、交叉、打开。重复进行。最后给宝宝一个亲吻和拥抱。

气味的力量

嗅觉：留下难忘记忆的关键

跟其他感官相比，嗅觉所唤起的记忆更富有情绪，也更愉快。嗅觉能力以及嗅觉所引发的关连，从出生初期就开始发展。婴儿一出生就靠嗅觉来熟悉这个世界，仰赖程度大于其他感官。事实上，这正是您跟宝宝建立亲密感的起始点──婴儿光靠嗅觉就能辨认自己的母亲。

出生不到几周，宝宝的大脑就会经由体验，把自己的感受和闻到的气味连结起来。当愉悦的气味伴随充满母爱的抚触出现，就能创造令宝宝终生难忘的记忆。

为何嗅觉比其他感官更能诱发记忆?

为何香味不只是一种愉悦的气味?一切都跟大脑的构造有关。

当我们看见或听见某件事物，讯号会被传送到丘脑，也就是在讯号进入大脑之前扮演守门员角色的脑部区域。但是当我们闻到某种味道，讯号会被直接传送到负责处理嗅觉的脑部区域──嗅球。

这个气味处理区域会经由嗅觉传导路径连结到掌管情绪的杏仁核，以及掌管记忆的海马回和内嗅皮质。

因此，嗅觉比其他感官更快启动这些区域，并诱发更多与情绪相关的记忆。