给宝宝补钙喝骨头汤有用吗 宝宝喝骨头汤有什么营养

给孩子喝骨头汤有什么营养，喝骨头汤真的有补钙的作用吗，很多人提到补钙第一想到的就是喝骨头汤，不过究竟骨头汤真的可以补钙吗，喝骨头汤有什么作用呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

骨头汤有哪些营养?

骨头汤主要成分是水，另外熬骨头汤的时候用的食材当中的成分溶解于这个汤汁里边，比如氨基酸、胶原蛋白、胶原蛋白肽，还有蛋白的和氨基酸中间的肽的水解产物，还会有一定的脂肪。

脂肪的水解产物是脂肪酸，还有钙、镁、磷一些矿物质元素都在骨头汤里，对我们人体来说主要是因为这些成分都是小分子的，比如说蛋白质被分解成肽或者氨基酸，脂肪分解成氨基酸，这些成分可以很容易的吸收到我们体内。

给宝宝补钙，光喝骨头汤就够了?

这种说法有一定的道理，但是实际上光靠喝骨头汤来补钙是做不到的，因为骨头汤里边钙含量是很少的，要想通过喝骨头汤来补钙是很难达到补钙的效果。

一般100毫升的骨头汤里边钙的含量只有几毫克，而100毫升的牛奶里边的钙含量是104毫克，所以用骨头汤和牛奶相比较，它的补钙作用是远远低于牛奶的。

所以要想让孩子补钙，促进骨骼发育最好的方法还是正规的喝牛奶，另外补钙一定不单单是补钙这种矿物质，促进钙吸收的维生素D要充足，而维生素D充足最主要的来源是晒太阳。

所以孩子一定要每天晒30分钟的太阳，这样从而保证体内的钙有足够的维生素D来促进它的吸收，维生素D和钙良好的配合才能让孩子在钙这方面摄入比较充足。

不管是肉肉还是骨头，宝宝吃了都可以有力气，不过单纯指望喝骨头汤补钙作用并没有这么大，想要健康还是要均衡营养，吃肉喝汤喝奶才是补钙的好方法。