奶水越吃越少是怎么回事 如何让奶水多起来

很多宝妈在给宝宝喂奶的时候发现，奶水是越吃越少了，很担心会对宝宝造成营养不良，要想奶水多起来，首先要去分析奶水越吃越少的原因，那么，奶水越吃越少是怎么回事呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

奶水越吃越少是怎么回事

1、吮吸的姿势不正确

宝宝在吮吸奶头时，宝妈们一定要注意别让宝宝总是含着乳头吃，要让宝宝张大嘴巴，完全包裹住乳晕，就能够很好的促进分泌，奶水也会随之增加。如果宝宝吃奶姿势不正确，那势必会影响奶水的量哦!奶水只有越吸才会越多!

2、喂奶的时间

有些宝妈由于怕疼，经常孩子吃一会就受不了了，开始改用吸奶器，经常这样短时间的吸允，也会影响奶水的分泌，还有很多宝妈前期都还有奶水，但是一到后期，逐渐就没有了，是因为后期孩子已经开始吃辅食，对于奶水的需求变低了，吸允随之变少，所以奶水就越来越少。

3、营养不均衡

哺乳期最重要的影响奶水量的就是饮食，很多的宝妈对于身材要求很高，生完孩子就想开始恢复身材，于是就会通过减少食量或者节食的方式来瘦身，这会严重的影响奶水的多少。而且哺乳期要多喝水多喝汤，饮食均衡，不要一味的去吃那些过度进补的食物。只有这样配合着宝宝的吸允，奶水才会越来越多。

4、心情情绪不好

应该大家都听说过，心情不好会回奶这一说吧。从医学角度来看，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下分泌的。产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪中，必然对母乳质量造成不利影响。同时也会对宝宝的心理造成不良影响，甚至会形成心理阴影。所以要想奶水好，先要保持一个好的心情，学会自我调节。

母乳分泌的原理

宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。当乳汁供应超过宝宝需求时，也就是涨奶了，我们的身体就传递给大脑信号，告诉大脑宝宝不需要那么多乳汁，那么乳汁就会慢慢减少。当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接收的信号就是宝宝不够吃，需要产更多的奶，于是乳汁就会快速增加。

如何让奶水多起来

1.增加喂奶次数

缩短喂奶间隔时间，增加喂奶次数，一天可以喂上8-12次甚至更多，频繁吸吮能够有效刺激泌乳素的分泌。

2.加倍喂奶

宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，让宝宝保持清醒，用10-15分钟时间帮TA排排气，这样宝宝肚子又有空间了，可以再喂一轮。

3.脱光宝宝喂奶

妈妈把胸前的衣服敞开，让宝宝光着身子躺在妈妈怀里，肌肤贴着肌肤，这样宝宝吃奶更加积极和投入。怕宝宝着凉的话，最好在宝宝背上披上小毯子。

4.充分利用夜晚

夜间妈妈体内的催乳素水平会提升，这个时间也要好好利用。

5.保持好的心情

每次喂奶的时候放轻松，多想想宝宝可爱的样子，奶阵也会变多呢。

6.饮食配合

多喝汤，通草鲫鱼汤、花生猪蹄汤等都有催乳作用，妈妈们可以试试，平时也要多喝水。

以上就是有关于吃奶越吃越少的相关介绍，对于母乳喂养，希望每个宝妈都能坚持下来。