宝宝睡反觉怎么才能正过来 宝宝睡反觉时间怎么调整2024

宝宝睡反觉是让很多妈妈头疼的问题，宝宝睡反觉也会让妈妈休息不好影响健康，那么宝宝睡反觉怎么才能正过来，宝宝睡反觉时间怎么调整呢，下面妈妈好孕网的小编就来为大家介绍。

宝宝睡反觉怎么才能正过来

由于宝宝刚出生，分不清白天夜晚，所以在天亮之后，要及时把窗帘打开，并轻柔地告诉宝宝，现在是白天哦宝宝。晚上则要拉上窗帘，营造一个适合休息的氛围，告诉宝宝，现在是晚上，咱们要睡觉啦。这样有利于宝宝在3个月之后，及时对生物钟进行矫正。

纠正宝宝睡反觉的方法

要纠正宝宝睡反觉的习惯，首先要尽量减少他在白天的睡眠时间，在宝宝犯困的时候，不要让他立刻睡，改为逗他玩。如果已经睡了较长时间，就设法叫醒他，不要让他继续睡。换尿布、抚摸等都可以叫醒他，最有效的办法是用大拇指绷紧中指，然后弹击宝宝脚心。

1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。

2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。

3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉 ，多陪他玩。

4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。

限制宝宝白天的睡觉时间

妈妈要在宝宝白天醒来时，多与宝宝进行交流，多与宝宝玩耍。

天气好的时候，还可以多带宝宝到户外散步，给宝宝足够的外界刺激。

如果宝宝白天睡眠时间过长时，最好叫醒他，比如给他换换纸尿裤、抱起来逗逗他、做抚触、被动操等，慢慢让他区分白天和夜晚是不同的。

宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。

等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。