怎么给婴儿穴位按摩舒缓不适 如何强健宝宝体质

在孩子出生以后每个父母只希望自己的孩子能身体健康，但是小婴儿体质比较虚弱，常常会生病，那么怎么强健体质呢，传统的穴位按摩管用吗?其实只要注意一些生活的习惯就可以了哦，下面妈妈好孕网的小编为大家分享怎么给婴儿穴位按摩舒缓不适，如何强健宝宝体质。

怎么给婴儿穴位按摩舒缓不适

月龄4个月之前，为宝宝进行穴位按摩，也有助改善不适症状或加强体质，例如：针对脾胃问题，可按摩宝宝膝盖外侧下方的足三里穴道，或是呼吸道问题，可按摩宝宝的上背部。

刘宗翰医师解释，因为孩子的经络反应非常敏锐，因此每种症状大多只需要针对一个主要穴道按摩即可。且因为宝宝的身体比较娇小，爸妈的手掌几乎可涵盖宝宝背部的大部分穴位(背部穴位几乎为所有内脏的投影)，若能经常按摩宝宝的背部，也有助促进孩子的健康与内脏发育。

如何强健宝宝体质

强健宝宝体质?从生活做起

1.饮食均衡：让孩子多元摄取不同种类的食材、每日顾及6大类食物的供给。如果宝宝有偏食的行为，可以提供多元化的食物来源，避免单一营养素缺乏，也可以变换不同的烹饪方式，尝试提高宝宝的接受度。同时，农作物在符合条件的季节与产地生长，能量最为丰沛、农药最少、也最能对应人体该季节之所需(如：夏季解热、冬季温补)、价格也最便宜，建议可为宝宝增加更多当季与当地生产的农作物选择。

2.规律作息：中医认为人体属于大自然的一部分，因此与早晚节律、四季节气相呼应，宝宝出生后，虽然睡眠时间长，仍必须尽早让他熟悉早上与晚上的分别，早晨打开窗帘让阳光洒进，晚上睡觉时则保持室内昏暗，让宝宝尽可能在夜间持续睡。

3.充足睡眠：睡眠是人体以自然方式，「养阴」的最重要程序，睡觉时，体内能量会对身体脏腑进行调养，若长期睡不够，养阴不足，就容易让体内产生火气，影响情绪、睡眠、注意力与排便，甚至导致发育问题，不可不慎。哄孩子睡觉最忌讳居室外面仍有家人持续活动，为了让孩子准时上床，建议爸爸妈妈以身教示范，先陪孩子一起入睡，比较容易让孩子乖乖上床睡觉。

而若孩子不爱睡觉，家长可尝试避免于睡眠时间之外于床上与宝宝游戏，并在睡前一个半小时内，将亲子活动改为静态活动，如：念故事书，因为孩子若情绪亢奋，无法像大人一样很快冷静，需要时间让心情平静。刘宗翰医师提醒：这样的改变也许无法速效，但长期下来应可逐渐改善孩子的睡眠习惯。

4.适度运动：避开中午的艳阳时段，带着孩子经常到户外走走、晒晒太阳、活动大肢体与运动，有助强壮孩子的体格，且运动习惯的培养，有助安定孩子睡眠、促进食欲，也更能增进亲子关系。