宝宝只喝饮料不吃饭怎么办 如何自制饮料给宝宝喝

功能性的饮料能够迅速的补充运动过后所流失的元素，但是却不能代替这些营养素，而且宝宝如果常喝这些功能性饮料会影响其身体发育。现在就跟妈妈好孕网的小编一同来看看宝宝不要常喝功能性饮料的原因有哪些吧。

一、宝宝常喝功能饮料坏处

1、损伤肾的功能

儿童因为身体发育还不完全，少量摄入的电解质可以进行自我调节，不过若是过早地补充电解质，或补充的量太大，身体的自我调节就会加重负荷，可能会损伤孩子的肾功能。

2、增加心脏负荷

功能饮料喝得过多，儿童的心脏会承受不了，容易引起心动过速、血压增高、心率不齐，甚至出现脱水的情况，如果长期饮用还会破坏肝脏的解毒功能。

3、容易消化不良

由于各种饮料都含有糖、蛋白质、香精、色素等，其中糖分可以抑制摄食中枢，产生饱感，必然会影响摄食和食物的消化和吸收，从而造成营养不良。

4、成分不利发育

某些功能性饮料里含有维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分，而儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担。

5、可能抑制发育

部分功能饮料中含有赖氨酸，这种氨基酸是人体必需的，但长期吃过量的赖氨酸会增加肝、肾的负担，同时还会导致血压升高和脑细胞损害。

注意事项：有可能让孩子出现手足痉挛和生长停滞。

二、幼儿常喝功能饮料叮咛

1、起床饭前避免

清晨起床、吃饭前后要尽量避免孩子喝功能性饮料。所以，功能性饮料对孩子来说，偶尔喝喝可以，不要因为好喝、爱喝就养成习惯，而且一定要在运动后或是在饭后喝。

2、必须适度饮水

虽然婴儿需要的水分与体重的比例比成年人要高，但如果所进水分远远超于身体正常需要量也无好处，因此要适度饮水。宝宝每天每千克体重，大约需要100-150毫升的水。

三、自制功能性饮料给宝宝喝

1、苹果汁能抗癌

苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果，就算没喝频果汁也可以直接食用唷!

儿童喝饮料

不要让儿童一直喝饮料，适当饮水是必要的。

2、西瓜汁能消暑

此汁色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，具有清署消热的作用。

3、黄瓜汁强心脏

在强健心脏和血管方面功效突出，它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是一款比较理想减肥饮品。

4、番茄汁抗氧化

番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变。

温馨提醒：人体血浆中番茄红素的含量越高，癌症、冠心病的发病率就越低。