宝宝肌张力低怎么训练 肌张力低恢复训练方法

正常的肌肉有一定的松紧性和弹性，宝宝肌张力低可以通过身体按摩，运动和被动操进行恢复训练，提高肌肉的张力，那么宝宝肌张力低怎么训练？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

宝宝肌张力低恢复训练方法

【准备工作】

让宝宝穿一个合适的衣服，最好可以露出胳膊、腿的，下面铺一个毯子，不要太软，否则会影响抬头训练等。灯光适宜，温度25~27度左右比较适宜，湿度在40~60左右就行。

【操作步骤】

1、上肢环形按摩

属于放松训练，手呈环形捏拿上臂，由内向外或由外向内都可以，这可以让宝宝放松。

2、上腹部按摩

由胸前向上抚推到锁骨处，然后向外侧滑下到臀部，可以为宝宝放松身体的肌肉，如果初次做的时候，宝宝过度敏感，总是一碰就挺胸弓腰也没事，可以在做之前轻轻的用手指叩击颈部和胸前肌肉群做脱敏训练。

3、下肢环形按摩

同上肢一样，舒缓宝宝肌肉，让宝宝放松。

4、大腿窝放松按摩

在大腿内窝处可以摸到宝宝大腿筋，可以用大拇指轻轻点揉，达到大腿放松的目的。

5、髋关节练习

有时候宝宝髋关节打开呈现异常，不能将髋关节充分伸展放平，这时候可以做一些髋关节的训练试试，一般来说，如果宝宝髋关节不能放平，则可以在3个月后做一个髋关节B超看看是否存在髋关节发育异常，如果B超显示无异常，但仍打不开，有可能是下肢肌张力过高造成的，还是需要及时的做康复训练缓解肌张力。

6、双腿伸屈训练

双腿伸屈训练可以起到放松下肢及缓解肌张力的作用。

7、下肢伸屈回旋训练

对髋关节的发育有促进作用，而且对大腿肌张力过高有较好的效果。

8、腘窝角展开训练

让大腿向上抬起，使膝盖尽可能贴近双腰，然后抬起小腿，如果打开的吃力，角度过小，则说明肌张力有异常，需要经常做这项训练，可以在向上展开小腿后，停留30秒左右，该项训练做前做后都需要做一些放松训练。

9、足三里、阳陵泉按摩

先说下如何找足三里，双指并拢，放在膝盖上，膝盖下两指处的偏外侧，足三里的功效实在太多，对宝宝肠胃功能、脾脏功能、下肢运动神经发育等各项都有极大的好处，经常按摩次穴可以让宝宝体抗力增加。

阳陵泉在宝宝足三里的外侧，因为宝宝的身体较小，穴位不同于成人，很多穴位并非成人那样清晰，家长只需在大概位置用拇指按下，就可以将足三里和阳陵泉一同按住。每次大概30圈即可，双腿均做。

10、足背屈角牵拉

对于下肢肌张力过高，尤其是足背屈角检查异常的宝宝，需要经常做，最好在觉醒状态下，每小时三次，每次1~2分钟按摩，在做足背屈角牵拉的时候，呈70度左右的时候固定不要动，停止30秒左右。

【舒缓按摩】

做完足背屈角牵拉后，及时的轻柔按摩小腿肚上的肌肉，达到舒缓的目的。

除活动关节手法外，配合手穴和体穴，做健脾补肾调理体质的手法，配合健脾贴和遗尿贴，对孩子体质进行调理。

家长们可以掌握以下被动操的6个基本动作，在日常生活中对宝宝进行康复。

1、让宝宝仰卧平躺，双手握住宝宝的手腕，两手向左右平行分开，做扩胸运动，掌心向上，再把两手在胸前交叉。

2、一手放在宝宝的左肩关节处，另一手握住宝宝的左手轻轻的、慢慢地由内向外画圆，旋转左肩关节，右手亦然。

3、宝宝两手左右打开，向前平举掌心相对，与肩同宽，然后将两手向上举过头，掌心向上，还原。

4、用左手握住宝宝的左踝，护住左踝关节，右手握住左前脚掌，上下活动踝关节，再换右脚做相同的动作，可以慢慢扩大活动范围。

5、让宝宝两腿伸直，宝妈双手握住宝宝两小腿，交替伸展膝关节，做踏车动作。

6、双手掌握住宝宝的两膝关节，将两腿伸直上举90度，维持10~15秒，时间可慢慢延长，注意臀部不要离开床面，还原。

需要注意的是，给宝宝做被动操的时候，尽量选择宝宝状态比较好的时候，比如清晨刚睡醒，晚上洗完澡后，做之前不要喂太饱，以防吐奶，每个动作做10~20次，

动作轻柔，循序渐进，每天做1~2次即可，刚开始宝宝会哭闹，宝妈们别气馁，坚持下去，等宝宝适应了，肌张力逐渐恢复正常了，宝宝也会越来越配合，越来越好。

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