宝宝喝完含糖饮料漱口就不会蛀牙吗 孩子如何养成良好的卫生习惯

日常饮食、生活习惯等诸多方面都会对孩子的口腔健康产生这样那样的影响，而这些方面往往都是需要家长来把控和引导的，千万不要以为喝甜饮料、吃甜食后偶尔不刷牙、不漱口或马马虎虎地刷牙漱口并不会有什么大问题，等到疾病找上门来就太晚了!下面妈妈好孕网的小编为大家分享如何养成孩子良好的饮食习惯，大家一起来看怎么让孩子的牙齿更健康吧。

很多家长或许以为，饮料这个东西喝多了会对牙齿不好，但喝完以后漱漱口就没事了。其实呢?2024年3月，央视网发布了一条消息：在南京的一所医院里有这样一位病人，他有11颗牙存在严重的龋齿现象，其中8颗需根管治疗，而这位患者只有8岁。这让牙科医生都为之震惊的“状况”，与这位小患者爱喝甜饮料、刷牙漱口的时候敷衍了事等，有着分不开的关系。

养成良好的卫生习惯

进食后用清水漱口。在每次进食后，尽量用清水漱口，将食物残渣清理掉。另外，虽然苹果属于粗纤维水果，具有清洗牙齿的作用，但由于含有果糖，食用后也最好漱口。婴儿喝了奶后，也应该喝点清水，将口腔中的奶渣冲下去。经常用淡盐水漱口可以消灭口腔中的细菌。

早晚刷牙。一般情况下，细菌分解食物是12小时。专家建议，孩子从有乳牙开始就应该刷牙了。

选择合适的牙刷，并教孩子正确的刷牙方式。选择牙刷的时尽量选择刷头小的，便于在口腔内活动，另外选择中毛或软毛的(儿童更应选择软毛的)，避免过硬损伤牙齿和牙龈。刷牙时可以采取打圈刷，竖刷易损伤牙龈，横刷易损伤牙齿表面。

使用牙线。合理使用牙线，可以清除掉牙刷刷不掉的食物残渣。

养成良好的饮食习惯

多吃粗粮。一方面，粗粮营养丰富，儿童多吃有益于身体发育;另一方面，进食粗粮时，必然经过反复咀嚼，咀嚼有利于牙颌面部的发育，而且在咀嚼过程会产生唾液，食物粗纤维和唾液一起会对牙齿表面进行擦洗，使附着于牙齿表面及残留在牙龈上的食物残渣得到清理，同时也按摩了牙龈，促进血液循环，使牙周组织更加健康。

少食用含糖高的食物(不仅仅是糖)，避免在两餐之间进食含糖食物。众所周知，糖是导致蛀牙的重要因素。细菌吸收了食物中的糖分，就会制造酸素，从而溶解牙齿表面的牙釉质，产生蛀牙。虽然唾液对牙齿有一定的保护作用，一般情况下，会在半小时至两小时内将酸素中和，使溶解停止，甚至可以使初期蛀牙还原，但如果进食糖分食物次数过于频繁，唾液就没有充分的时间中和酸素，蛀牙就会变严重，形成牙洞。

少食用饼干类零食。饼干易碎，且食用后容易残留在口腔，利用漱口也难以清除干净。

饮用饮料时使用吸管。饮料中不仅糖分充足，而且由于是液体，容易侵蚀到口腔的各部位，使用吸管时，对牙齿的伤害相对要小。

酸酸甜甜的饮料确实会比白开水更有孩子缘，这里给家长们一些建议，对“不爱喝水的宝宝”，大家不妨这样做：

1.不逼迫，不焦虑

如果宝宝表示不要喝水，妈妈不必焦虑，奶水、流质食物等都含有水分，宝宝需要喝水时自然会喝。

2.辅食不要添加过多调味料

太多调味料会让宝宝不爱喝淡而无味的白开水，更不能加盐和糖，那会对宝宝尚未发育成熟的肾和消化系统形成压力甚至损害。以原味最好，让宝宝熟悉食物自然的味道。

3.选择宝宝喜欢的喂水器具

宝宝6～9个月时，准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯;

9～12个月时，过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯;

1～2岁时，使用幼儿专用水杯或者便携式运动水杯。