宝宝情绪崩溃的时候应该怎么引导 宝宝情绪不稳定怎么做好2024

孩子情绪不稳定的时候我们应该做出对的行为，才能让孩子不会情绪崩溃，那么怎么做比较好呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

3个步骤破解孩子情绪密码

培养情绪能力，愈早开始愈好，且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，父母可采取以下三个步骤：

1理解、接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。

不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具。

要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

2 协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因

接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪。

例如：”看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对?”响应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。之后，继续用开放性的提问方式。

例如：”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。

只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

3引导孩子调整认知，思考解决方案

等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情。例如：”玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好?”

孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。

最后，再和爸爸妈妈分享，让孩子冷静下来的30件小事，孩子的情绪来得快，去得也快，关键是看如何引导噢!

动起来

有一些动作可以改变身体对于压力的反应，有利于肌肉燃烧额外的血糖，降低压力水平。

1.倒立

2.像狗狗一样爬行

3.跳绳

4.跳高

5.跑步

6.推一堵墙3次，每次10秒

7.散步在大自然中

8.骑脚踏车

9.喝杯热饮

10.泡个热水澡

表达出来

练习控制呼吸的能力很有必要。同时有些发泄式的声响也很有益处。(可以让小朋友跟着视频里的甜饼怪学习深呼吸噢)

11.来个狂野的呐喊

12.重复一个魔咒

13.数5个数

14.大声唱歌

15.写出来

16.画画

17.深呼吸

18.吹泡泡

19.玩风车

20.听音乐

释放出来

那些有纹理变化的手感，可以让大脑的电脉冲燃烧压力相关的区域，降低血压，分泌美好的化学物质来增加幸福感。

21.来个熊抱

22.在摇椅上晃悠

23.团皱纸

24.挤塑料泡泡

25.揉面团

26.挤腻子

27.做陶艺

28.做手工串珠

29.摇晃一个充满水或者亮晶晶的密封罐

30.看鱼游