孩子夏天怎么防暑降温 正确及时地补水警惕脱水热

炎炎夏日你做好给孩子防暑的攻略了吗？孩子的承受能力比不过大人，因此家长在夏天一定要提前做好相关的防暑准备，那么孩子夏天怎么正确的防暑降温呢？

饮食清淡卫生

夏季饮食应以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。

应补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥，如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。

值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

水果不能吃太多

幼儿的肠胃较大人虚弱，而大多数水果都是寒凉性的食物，多食很容易对孩子的肠胃造成损伤。

给幼儿提供的应该是常温的水果，任何冰镇的食物都是不利于幼儿的。

祝大朋友和小朋友能够共度一个健康、惬意的欢乐时光，尽享悠悠夏日~