四岁宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办 如何养成宝宝良好饮食习惯

“妈妈，我不吃蔬菜!”“嗯，按你自己想法吃呗!”这个四岁小男孩，越来越有自己主见了，喜欢表达自己的各种想法，虽然很多时候他根本不知道什么是真正适合自己的，只要不破坏原则性问题，我基本都尊重他的想法。下面妈妈好孕网的小编为大家分享四岁宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办，如何养成宝宝良好饮食习惯大家一起来看吧。

四岁宝宝不喜欢吃蔬菜原因是什么

从他出生开始，我就用“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的喂养原则，以我们当地的大米为主食，以各种素菜为主要配菜。

因为他与我一样天生脾胃比较弱，在一岁半之前，荤食和水果，加地比较少，到两岁以后逐渐与我们大人一样的饮食，到现在四岁半，饮食结构比较均衡，体质也越来越好，也少感冒生病，偶尔生病，基本一周内恢复。

“妈妈，我不想吃蔬菜!”这样的话，每个月在饭桌上，他总会说起三五次，每次我都随他，然后开开心心吃完饭，下一顿基本不会说同样的话，一般做什么，就吃什么。

因为我们之间在吃方面，没有争执，没有战争，他的想法被接纳，无需再去强调，所以也渐渐忘记要不要吃蔬菜这件事情。

当然，在这四年之中，特别是在三岁左右，也有很多次特例，连着好几顿吃饭三心二意、不吃蔬菜、只挑选喜欢吃的。

这种情况，爷爷就开始着急了，就给孩子各种科普(蔬菜含有丰富维生素等等)、讲道理，甚至用奖励措施等等，基本都没有效果，经常是逼吃几口，让一顿饭不欢而散。

孩子不是机器人，他不可能按照我们理想中的标准成长，变地越来越好，他可能倒退，有无理取闹的时候，这是很正常的，所以对于他偶尔不吃蔬菜这件事情，我不会焦虑主要有三点：

一、孩子不吃几顿蔬菜，身体不会有什么大问题，顶多是便秘和积食，这两个问题也很好解决。

二、孩子大了，要允许他有自己的想法和主见，如果我事事控制，估计他长大后就变成传说中的”妈宝男”，他是永远长不大的小男孩，我就一辈子做他的保姆，哎，太辛苦了，我才不干呢!

三、蔬菜又不是什么难以下咽的食物，我们祖祖辈辈都在吃，他身体会需要，只是偶尔任性不吃而已，连大人都有偶尔任性的时候，更何况小孩呢。

但是孩子不能长时间不吃蔬菜，对身体伤害就比较大了，所以吃蔬菜的主动权，我们为娘的必须用策略夺回来，让他开开心心吃上蔬菜!

爷爷看到孩子终于吃蔬菜了，心也放下了，他也逐渐发现，在饭桌上，在孩子有情绪的时候，与孩子讲道理，没有用处，而且妈妈把这件事情放在心上，妈妈有办法解决，他就不用操心。

这些饮食习惯更重要

这些“小心机”只是用来应对孩子偶尔不吃蔬菜的战术，无法帮助孩子养成正确的饮食习惯，要想孩子有好的饮食习惯，从孩子6个月加辅食开始，我们就需要做到几点：

1、永远不逼吃，永远不追喂饭，从一周岁开始，逐渐放手让孩子自己吃饭!

2、 孩子的饮食口味应该以甘淡为主，不要重口味，不然他会无法接受平淡的素菜。

3、 不要吃多零食，零食是为口感而生的，吃多了零食，孩子口味就会很挑剔，同样不爱吃平淡的蔬菜!

4、相信孩子，他很聪明，不会让自己饿坏，他只会被逼吃坏!

5、不要在饭桌上放满山珍海味，然后告诉孩子他只能吃蔬菜，很多看起来很诱人的菜，他却不能吃，你让人家小小的心灵如何承受地了，而且那里有禁忌，那里就有诱惑和反抗。

6、不要边看电视边吃，一家人安安静静一起开心吃饭氛围很重要，不要轻易在饭桌上批评孩子，容易消化不良。

7、不要给孩子贴标签，有些父母非常肯定地说：我的孩子就是不吃蔬菜，只爱吃肉，你都这样下定论了，孩子只可能这样。

孩子很多问题，源自我们自己内心的焦虑，投射到孩子身上，孩子只是导火线，所以一看到孩子一顿不吃，就很紧张，孩子就成为我们情绪的垃圾场，就出现各种问题。

带娃的路上，没有遇到各种困难，那是不可能的;有困难就是常态，我们能做的就是，用我们的智慧，去化解各种困难。

现代妈妈既要有孙悟空72变，不怕各种妖魔鬼怪，又有唐僧的坚定信念(唠叨就免去)，又要有沙和尚稳定的情绪(妈妈不要太吃苦耐劳，多让孩子干活)，还要应付可能如猪八戒一样的爸爸，才能一路西行，取到真经。