孩子晚睡会长不高吗 孩子晚睡还会影响智力发育

很多妈妈爸爸觉得孩子累了就会乖乖去睡觉，因此对于孩子的睡眠时间没有过多的干涉，如今由于电子产品的普及，晚睡的现象普遍幼龄化，听说孩子晚睡会长不高是真的吗？孩子晚睡有哪些危害呢，哄睡的正确打开方式。

孩子晚睡会长不高吗

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美 国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出：22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

晚睡的危害

英国一项最新研究证实：睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。

研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。

别看孩子玩的兴奋。可是，他还是会产生无法入睡的过度压力反应。其实他们很疲倦，还会表现地易怒、暴躁，很难平静，而且可能越睡不着，情绪越亢奋。长期以往，他们的血压、呼吸、心跳都会加速，很可能会发生心管疾病。

哄睡的正确方式

想要养成良好的睡眠习惯，应该尽量让孩子在固定的时间睡觉。每天晚上，当大家都洗好澡准备就绪，爸爸妈妈应该为宝宝营造一个良好的睡眠环境。

关上电视，调暗灯光，放低说话的声音，用环境的力量提醒孩子：现在是睡觉的时间啦！这样孩子也能逐渐放松心情，进入到将要睡觉的气氛中来。此时如果爸爸妈妈能为宝宝唱一首催眠曲，或是讲上一段故事书，相信宝宝很快就能入睡。

宝宝进入1-3岁幼儿阶段，已经不像小时候那些需要时时刻刻补充睡眠，白天的午休时间长短也会对夜晚睡觉产生一定的影响。如果希望孩子早点入睡，午睡的时间可以稍微提前一些，并不宜睡太久。

此外应当尽量避免下午5点以后再睡觉，可以通过陪孩子玩或去户外运动来分散注意力，避免养成晚睡的坏习惯。