带娃时情绪崩溃怎么办 带娃崩溃怎么缓解

一项调查发现，英国父母每天至少有6次，因为孩子而崩溃，孩子的哭闹情绪很容易影响到带娃的父母，身心受到伤害，带娃时情绪崩溃怎么办？怎么缓解？下面妈妈好孕网带来介绍。

带娃时情绪崩溃怎么办？

据美国《世界日报》报道，一项调查发现，英国父母每天至少有6次，因为孩子而崩溃。 这项以两千名英国父母为对象的调查同时也显示，家长每天至少有40分钟感到焦虑，每个月有8天感觉需要休息或需自己的时间。 总而言之一句话：“英国父母很难在保持冷静的状况下度过一天，特别是新手父母需要适应时间。

其实，不仅仅是英国的父母，相信全天下爸妈都一样。 曾经以为，怀胎十月太过辛苦，只要孩子生下来就没事了，一切都会恢复曾经的岁月静好。 然鹅，事实证明，自己还是图!样!图!森!破!那个小小人儿的威力，果然还是被大大大大大低估了。 那些让人欲哭无泪的、无奈抓狂的、情绪爆发的小事，总是在不经意间撩拨着我们快要衰弱的神经，让我们不得不一遍遍默念那句话提神：“忍着忍着，自己生的娃，跪着也得疼完!”

1、了解娃什么时候状态最差

有人总结了一个词——“HALT”。

这个词的每个字母代表了一种娃最容易出现情绪波动的情形。

H - hungry 娃饿了。

A - angry 娃生气了，是不是之前发生了什么事情，他还在上一个情绪中。

L - lonely 娃无聊或者感到孤单了。

T - tired 娃累了。

Halt这个词本身有停止的意思。所以遇到娃崩溃的时候，采取任何对策之前，先停下几秒，判断孩子是不是饿了、生气了、孤独了或者累了。

然后有针对性地回应并处理孩子的脾气。

2、永远先处理情绪后处理行为

行为分对错，但是情绪没有对错好坏。

任何情绪都是成立的，因为都是真实的感受。而且是绝大部分人在同一情形下都会有的感受，不分男女老幼。

那些斥责认生的小盆友“没出息”的大人，早就忘了自己小时候也是同款“胆小鬼”完全没差。

另外一个常见的例子是，孩子受伤了大哭，我们常常会说，“没关系，It's ok.”

但孩子真实的感受就是疼痛或者惊吓，他觉得不ok，那就是不ok，不应该否认他的情绪。

没有错误的情绪，只有错误对待情绪的态度。包容娃的一切情绪，做他的“安全基地”。

面对一个情绪崩溃的娃，第一句回应是要帮他表达他的情绪。

“你感觉到很委屈，因为妈妈没有经过你的同意就把汤汁淋到你的米饭上面了。“

”你感觉到很无助，因为干的米饭突然被汤汁弄湿了，不知道怎么办才好。“

”你感觉到很着急，只想吃干的米饭，但是现在被汤汁弄湿了。“

。。。。。。

当娃感觉到他的感受被感觉到、被理解的时候，接下来对行为的处理会配合很多。娃更能参与后面的讨论。把注意力转向怎么一起解决问题。

顺便说一句，这一条也同样适用于安抚女盆友、老婆大人以及工作中的小伙伴噢。

3、有边界的自由

当开车经过一座大桥的时候，如果桥的两边没有护栏，我会开得很紧张。但是如果桥的两边有护栏，我就能从容笔直保持速度地开过去。

给小盆友提前设定边界就是在给桥装上护栏。小盆友可以自由自信放松地探索。

前面说了我们应该包容孩子的一切情绪，但并不代表我们要容忍他的一切行为。

小盆友崩溃的一个根本原因是他很想对他周围的一切多一点掌控，但是自己却还那么小。

一方面，我们希望孩子自由探索。另一方面，我们也希望孩子受到应有的管教，而且不受伤害，

这个平衡点很难把握，我也一直在摸索。原则就是蒙特梭利理念里的“有边界的自由。”

设立有限但是关键的边界，在边界以内用简单选项的方法允许孩子行使自己的自由意志。

总结起来，关键的边界就是“不可以伤害自己，不可以伤害他人，不可以破坏环境。”

下次喝汤，如果汤很烫，我会事先向Kyson强调，“现在汤很烫，还不可以自己盛，因为我不能让你伤害自己。”

我也会给他选择，”你想要现在妈妈帮你盛，还是等一会汤凉了你自己盛?“”你想要妈妈放在碗里还是空盘里?“

4、找个情感支撑点

作为妈妈，我也有饱满的情绪，面对崩溃的娃，我也会很崩溃。

除了默念“亲生的，都随我。“ 我还有一条个人经验，那就是找一个情感支撑点，就是一想到它，就能让自己气消一点。

我喜欢给娃儿们拍照，家里贴满了我家兄妹俩的照片。一来是为了定格甜蜜，二来也是想着，娃淘气的时候，我可以念在“看你这么可爱的份上，就不跟你计较了。”

但是，我试过了，无效。。。

倒是另一个场景，对我来说，能直通心里最柔软的地方。

Kyson有一次发烧，滚烫得像只刚烤好的红薯，我给他喂水喝，他一口水都没喝完就倒在我怀里睡着了。

那个场景对我来说铭心刻骨。

后来再被他激怒的时候，只要一想到那个画面，我的气就能消掉一大半了。

毕竟，我怎么好跟一个红薯较劲呢?

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