孩子睡觉睡不踏实可能是什么原因 影响孩子睡眠质量的原因

有的孩子睡不踏实，经常的夜醒，那么导致孩子睡觉质量差很容易夜醒是什么原因呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

影响孩子睡眠质量的原因

其实很多孩子睡觉睡不好，除了孩子本身不想睡觉还跟外界环境因素影响有关系。孩子睡觉也是有讲究的，这三个问题家长一定得留心：

1.睡眠环境不宜温度过高或过低

孩子的睡眠环境以温度24℃-25℃，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给孩子穿得、盖得太厚。因为孩子头部温度比体温低3℃左右，温度较高会使孩子烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。

2.不宜嘈杂和开灯

要为孩子创造一个相对比较安静的睡眠环境，同时室内的光线不能太过强烈，应暗淡一些。大多数孩子能习惯普通家庭的谈话声、笑声，以及电视机的声音，所以孩子睡眠时不必人人屏声敛气，但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中，孩子特别容易烦躁不安，影响睡眠质量。

3.不宜睡在较软的地方

孩子不适合睡在柔软的沙发、海绵垫等表面容易变形的地方，以防造成脊柱不正常弯曲或通气不畅，影响供氧，不利于身体健康，孩子也容易疲劳。

好的睡眠，对孩子非常重要。在睡眠中，人体会分泌生长激素

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。而在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，甚至超过了运动和饮食。

所以，培养孩子健康的睡眠习惯是很重要的，家长们一定要重视这个问题。

最后想提醒家长们，对付爱熬夜的“坏”宝宝父母一定要多点耐心，照顾好孩子的情绪，千万别成了阻碍孩子发育的“绊脚石”。