什么样的孩子不容易长高 怎么做能让孩子长得更高

影响孩子长高主要是遗传因素，除此之外，营养状况、睡眠、以及一些疾病因素也会对身高有影响，想要帮助孩子长高，就要养成良好的习惯，那么，什么样的孩子不容易长高？怎么做能让孩子长得更高？接下来妈妈好孕网小编就来说说。

什么样的孩子容易长不高

父母个头不怎么高的孩子，容易长不高

如果父母的个头都很矮，那么他们孩子长大高个的概率就会很低。因为决定孩子长大后的个头能有多高的最主要因素，就是父母身高基因的遗传。父母的身高都是一米六，孩子后天长到一米八的概率就很低。父母的身高在影响孩子身高的因素中占了百分之七十左右。

营养不良的孩子，容易长不高

虽然先天因素对孩子的身高起主要作用，但是后天的各种因素的也会对孩子的身高有不小的影响。有很多后天的因素都会影响孩子身高的发展。营养不良的孩子，就会容易长不高，因为孩子身体的骨骼是需要养分才能发育的。

营养不良导致孩子长个所需要的蛋白质，维生素，钙、铁等矿物质等各种营养摄入不足，孩子也就可能会长不高。

睡眠质量差的孩子，容易长不高

孩子的个头高矮和孩子的睡眠问题有直接关系。孩子的生长发育需要生长激素的促进。而一个人在夜晚睡眠时分泌的生长激素是最多的。如果一个孩子有很不好的睡眠习惯，比如熬夜，失眠等，都会影响孩子睡眠时生长激素的分泌。

心理和情绪有问题的孩子，容易长不高

影响生长激素分泌的不只是孩子的睡眠问题。孩子的心理状态也直接影响着生长激素的分泌。如果一个孩子想得多，内心焦虑，还总是生闷气，就会导致他的精神总是高度紧张，心理压力过大，这样就会直接导致孩子的内分泌紊乱，生长激素分泌也会紊乱，孩子就容易长不高。

一些身体上的健康问题，导致孩子长不高

还有很多孩子长不高，是因为他们的身体出现的一些健康问题导致的。比如他们患有的一些先天性疾病，内分泌疾病，或者因为生病，需要吃一些对发育有不好影响的药品，都可能导致孩子长不高。但其实和孩子的身高问题相比，孩子的健康问题才是第一位。

所以家长还是要以孩子的身体健康为主，有了健康，才会有长高的可能。

怎么做能让孩子长得更高

1、不能挑食：

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

2、保证充足的睡眠：

专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、多选有利于长个的运动：

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情：

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

孩子每年长高多少算正常情况

孩子的身高增长是要遵循一定的速率的，一般情况下，孩子出生第一年约长25厘米。3岁到青春期之间，每年长高不少于5-6厘米。而青春期期间，每年平均长高不应少于8厘米。

如果孩子比同龄人有明显的身高和体重上的缺陷，一定是越早干预越好。

尤其是3-5岁的宝宝，这个时候是生长的第一个高峰阶段，也最容易得到干预治疗，如果家长足够重视，及时调理，绝对能让孩子不输在起跑线上。

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