日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:12+
谷雨过后夏季悄然降临,降水开始增多,宝宝身体的湿气自然就加重了许多,加重可以经常给孩子进行按摩和推拿,保护孩子的脾胃,祛除湿气,谷雨后这样给孩子推拿,下面妈妈好孕网带来介绍。
1、阴陵泉穴
阴陵泉穴,是脾经上的排湿大穴,它是一个管理身体水液的穴位,能调节体内的湿气,刺激这个穴位,可以快速的祛除体内的脾湿,治疗因湿气过重所引起的诸多病症。
取穴:位于人体小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。
手法:按揉3-5分钟
2、丰隆穴
丰隆穴的主要功能是化痰。元‧王国瑞《玉龙歌》云:“痰多宜向丰隆寻",明‧楼英《医学纲目》指出:“诸痰为病,头风喘嗽,一切痰饮,取丰隆、中脘。”当出现哮喘、咳嗽、痰多时,一定要多揉丰隆穴,先从里面把痰化掉。
取穴:犊鼻穴和外踝高点连线的中点。
手法:按揉3-5分钟
3、中脘穴
古针灸临床有一句谚语:中脘治一切脾胃之疾,无所不疗。中脘穴是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉之会穴,是四条经脉的会聚穴位,同时号称胃的“灵魂腧穴”,具有健脾和胃、补中益气、降逆利水之功,主治各种胃腑疾患。
取穴:前正中线上,脐上4寸。或去胸骨下端与肚脐的中点。
手法:按揉3-5分钟
4、承山穴
承山穴是祛除湿气的最好穴位,它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气,可常点揉此穴。
取穴:承山穴在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟向上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
手法:按揉3-5分钟
多吃除湿利尿的食物
薏米是一种不错的除湿食物,它性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆也是祛湿食物首选,味甘酸,具有健脾止泻、利水消肿的功效。平时,可以将薏米和红豆一起煮粥,用来祛湿。甲减伴有水肿的患者尤为适用,可以多食此类食物。
中医讲“暑必夹湿”,食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”,多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物,也能达到祛湿效果。
祛湿食谱推荐:
薏米莲子百合粥
食材:薏米50g、莲子50g、百合20g、糯米100g、冰糖适量
制作方法:薏米、百合、莲子浸泡四个小时,然后放到一起熬制成粥即可。
功效:驱燥润肺,化痰利水
荷叶薏米冬瓜汤
食材:排骨750g、冬瓜500g、薏米30g、莲子30g、辅料姜适量、蜜枣适量、荷叶适量、扁豆15g、云苓15g
制作方法:
1.薏米、莲子、扁豆、云苓清洗干净后,用清水浸泡2小时。
2.猪骨洗干净,切成块。
3放入开水中,大火煮,逼出血水后取出,用清水冲去浮沫备用。
4.荷叶放入开水中焯一下。
5.冬瓜去皮,切成大块。
6.姜去皮,用刀背轻轻拍一下。
7.汤锅中注入适量清水。
8.倒入所有准备好的材料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。
功效:消暑清热,祛湿健脾
湿气为万病之源,中医认为湿为阴邪,性质黏腻、秽浊,容易阻遏气机,从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点。
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