开夜灯睡觉对宝宝有什么影响 如何科学使用小夜灯

宝宝睡觉时，开夜灯是对宝宝有一定的影响的，有一些父母会有开夜灯的习惯，既方便了爸妈，也方便照顾孩子，宝宝开夜灯睡觉需要注意一些事情，那么，宝宝睡觉如何科学使用小夜灯呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

开夜灯睡觉对宝宝有什么影响

影响睡眠

灯光可以说是一种光污染，这种人工发亮的东西会对人产生一种光压力，令人，特别是小孩表现得躁动不安，心情不宁，睡眠卡并且容易睡的时间过长，睡眠质量也不好，如果说宝宝总是夜间突然啼哭，可能也会是因为这个原因。

影响视力发展

在灯光下睡眠会增加孩子患远视的几率，持续的光线会对孩子的眼睛造成较大的损伤，容易造成对视网膜的损害，影响视力的正常发育。

影响身体发育

我们都知道睡眠是宝宝生长的另一个黄金时间所以宝宝的睡眠质量是非常重要的。良好的睡眠能够促进孩子的生长发育，加强智力和抗病能力，但是如果开着夜灯，孩子的睡眠质量会不好，那么在睡眠的过程中分泌的生长激素也会下降孩子的发育速度就会减慢。

如何科学使用小夜灯

在睡前不要让宝宝玩得太兴奋，最好换上干爽的纸尿裤，拉上窗帘，给宝宝营造一个良好的睡眠环境和氛围。首先就是不要整夜整夜地开着小夜灯，可以在哄睡时、起来查看宝宝、喂奶时等情况下短暂用一用，这样是不会有什么太大的影响。

可以在需要的时候用几次小夜灯，摆放的位置也要低于床面，以不照射到宝宝的小脸为准，用完就关掉，当宝宝夜里睡觉时，还是要把房间里所有的光源都关闭，让宝宝适应黑暗的睡眠坏境。

这里提个醒，爸妈可别关了小夜灯，转身自己玩手机玩得不亦乐乎，手机的蓝光比小夜灯还更容易影响宝宝哦。

使用小夜灯的注意事项

在宝宝小夜灯的选择和使用上也是有一定的注意事项的。

建议使用暖色系、小功率的夜灯，并且使用时避免直射孩子的眼睛，放在较远不会直视到的位置，这样醒来的时候对环境亮度的适应会更舒服一些，一定要尽善尽美的话，可以在把夜灯放在走廊或者隔壁房间，进宝宝房间时借点光就足以，但过分担心夜灯使用对孩子的影响肯定是不必要的。

对于爸爸妈妈而言，培养宝宝的良好作息习惯比担心夜灯可能造成的影响要重要得多。