带娃太劳累 如何提高生活质量

孩子出生后，妈妈们一般都会选择辞去原来的工作在家带孩子，但孩子比较闹腾，睡得晚不说，半夜还总要起床喂奶。时间一久，家长们的生活质量都下降了。

没有不睡觉的孩子，只是方法不对

孩子怎么哄都哄不好，尤其是连妈妈都没办法的时候，全家人都要崩溃了。此处可能会有指责，说你不会带孩子，或者拿别人家的妈妈、宝宝做比较，让你感受到满满的恶意和失败感。更让你挫败的可能还有一去不复返的好身材，饭量大得连自己都吓一跳。再看看那些完美妈妈，孩子乖巧，老公体贴，自己简直就是人生的loser。

大部分的职业都需要学习，甚至培训上岗，只有父母这个职业不需要任何的证书和考试就能获得。对于新的角色，每个人都要学习、适应。不管是方法不被认可，还是孩子身体上出现了一些问题，妈妈这个角色可能都会成为第一个被指责的对象。这时候，家人应该多体谅，一起想解决的办法，而不是单纯地埋怨。作为母亲自身，也应该用积极的心态，以一切都是为了孩子好为出发点，接受家人的建议和意见。如果积蓄了一定的情绪，可以找个闺蜜或者可靠的人适当发泄，千万不要闷在心里。

团队作战，轮番带娃

新生儿除了吃奶大部分时间都在睡觉，照顾难度不大，但频次高且不分昼夜，两小时喂一次奶、四小时换一次尿布，一个人照顾的话几乎没有睡眠时间，母爱再伟大也撑不住。所以全家团队合作非常重要。比较理想的配置是：2～3个大人(新妈、婆婆、月嫂or老公)分工合作。婆媳轮班。不管怎么说，有家里老人帮忙带娃，真的能省不少心。妈妈们可以和婆婆实行轮班制，每4小时换一次岗，保证每个人的休息时间。

让老公参与带娃。没有深夜起身哄娃的爹，不足以当老爸。老公参与带娃非常重要，帮忙减轻负担事小，能极大增进父子(女)感情事大。父亲没有经历过怀孕生产的过程，往往无法像母亲一样对娃产生亲切感，甚至认为孩子影响了自己在家里的地位，这种毛病只有亲自带娃才能治疗——带娃越累感情越深。

全职妈妈容易带出失败的孩子

把婆婆当妈这种事，谁能做到？在心里呵呵的人可能比较多。全职妈妈在家好像有永远干不完的活，职场妈妈永远有操不完的心，焦虑得连工作都做不安稳。

孩子在三岁以前会有严重的分离焦虑，跟父母的接触比跟祖父母的接触要重要得多，长期远离父母会滋生不安全感，这样的孩子长大后容易自卑，甚至自闭。如果有条件，最好自己带在身边，由老人协助。不赞成由老人带回老家的做法。如果条件不允许，一定要提前跟孩子说好，爸爸妈妈很爱宝宝，但是因为工作的原因，宝宝暂时跟爷爷奶奶回老家住。平时要经常跟孩子打电话，有空尽量回去陪伴。

父母的陪伴同样重要

父母的陪同玩耍能让孩子感受到自己的重要性，让亲子之间有更多的共同话题。这一点是众所周知的，但是，没有任何一个成人能常年全天候的陪着孩子玩游戏而一直保持平静喜悦的心情。因为这不是父母真正喜欢的，父母不可能整天玩孩子的游戏而且沉迷其中，除非他还没长大，心理上就是一个三岁小孩。

这样的陪伴是孩子真正需要的陪伴。当父母陪孩子玩耍时，孩子能学会如何与人合作玩耍，也能从成人身上学到很多优秀的品质，当父母通过工作陪伴孩子时，孩子会学会如何独自玩耍，这是他陪伴自己的时间。很多孩子一离开父母就无所事事，不知道干什么好，这就是父母从小没给过他机会自己玩耍的缘故。

规律作息不能乱

比如夜里入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不闹吃饭香……不需要24小时围着宝宝转，规律睡觉的时候不用担心离不开人，空出时间做自己的事儿，岂不快哉?!所以，一出生就开始有意识地培养宝宝的作息规律：夜里不开灯或者把灯光调暗、喂奶多量少次;白天开窗晒太阳，喂奶少量多次;这样坚持一个月左右娃夜间就会睡得更沉，白天更活跃。2～4个月，是养成规律作息的关键时期，要仔细观察娃每天睡眠、吃奶、活动、排便的时间，逐步形成规律。

生了孩子趋势会给正在事业上冲刺的父母带来不便，也会导致生活质量的下降，但生活始终是自己的，自己的孩子一定要建立起牢固的感情，这样孩子才会听话省心，自己在工作上也不必为孩子太过担忧。