宝宝喝牛奶好还是羊奶好 每天要喝多少

在宝宝成长的过程中，需要很多的营养素，牛奶富含丰富的营养非常适合宝宝。等到宝宝1岁后，就可以开始饮用。那么宝宝喝牛奶好还是羊奶好，每天要喝多少牛奶？

宝宝喝牛奶好处

提供幼儿钙质：牛奶是钙质最丰富的来源之一。幼儿的骨骼和肌肉发育需要很多的钙质。此外，钙质还可以帮助幼儿排除身体多馀的脂肪，调节健康体重，保护身体免于慢性疾病的影响。

供应维生素D：牛奶中含有维生素D，可以帮助孩子吸收钙质和促进健康的骨骼发育。维生素D改变了骨骼的强度，降低孩子骨脆的风险。

维持骨骼健康：牛奶是钙质的丰富来源，可以帮助孩子制订强力的骨骼结构，预防複杂的骨骼疾病，如骨质疏鬆症。如果孩子缺钙，很容易骨折受伤。

拥有健康牙齿：鼓励孩子经常喝牛奶，可以提高牙齿的健康。定期饮用牛奶可以保护牙齿表面的珐郎质，避免牙齿被酸性物质侵蚀。

促进心脏健康：适量的钙可以降低儿童心血管疾病的风险。牛奶中的镁和钾做为调节血液供应到重要器官的血管扩张剂，缩氨酸可以抑制ACE合成，稳定血压，所以可以减少心脏疾病的风险。

补充身体水分：牛奶中含有足够比例的水分子，可以维持幼儿身体水分较长的时间。幼儿有时候会因为太多体力活动而脱水，喝一杯牛奶可以帮助补充水分。

矿物质维生素：牛奶中含有健康的维生素和矿物质，可以保持孩子积极活跃、健康、强壮。此外，牛奶中的维生素和矿物质对孩子视力很好，它的碳水化合物可以提供能量，蛋白质有助于身体修复和成长。

宝宝喝牛奶好还是羊奶好

很多人认为羊奶营养价值非高，类似于母乳。其实，羊奶并不优于牛奶，远不如母乳。如牛奶一样，羊奶具有较高的电解质和蛋白质浓度，加重肾负担。新生儿的肾脏不成熟，容易使他们有高血钠和氮质血症的风险，特别是如果有脱水时，危害更大。如果用全羊奶喂养婴儿，可引起严重的疾病甚至死亡，包括电解质紊乱、酸中毒和过敏。宣传，羊奶接近母乳的结论，显然是站不住脚的。

羊奶并没有想象的那么好，1岁以内的孩子不能以纯羊奶为主要奶类。对于人工喂养的婴儿，可以选择羊奶配方奶，其营养价值与牛奶配方奶接近。1岁以后的宝宝，可以选择继续母乳，或选择配方奶，也可以在均衡饮食基础上选择喝鲜羊奶了。通常3岁以后的孩子，可以正常选择纯羊奶或纯牛奶了。

宝宝每天要喝多少牛奶

年龄一到二岁：当你的孩子达到1岁之后，就可以开始引进牛奶。1~2岁的幼儿需要高脂肪来帮助大脑发育，所以你每天可以让孩子喝4杯的牛奶。

年龄二到八岁：2~3岁的幼儿每天至少要喝2杯的牛奶，4~8岁的儿童可以饮用牛奶2.5杯或是摄取其它的乳制品替代品。

牛奶的替代品：牛奶中对孩子的成长和大脑发育很重要，如果你的孩子不喜欢喝牛奶，你也可以提供其它的替代品，像是豆浆、乳酪、优格。