日期:2023-12-14来源:妈妈好孕网人气:537+
大家好这里是小慧说美食,今天小慧分享给大家几款适合孩子喝的长高补钙汤,家长再忙也要给孩子煲,做法简单营养美味,孩子常喝长高个少生病,学会了在家试着给孩子做做一下吧,孩子喜欢喝!
一?、山药炖鸡汤?
1、准备?食材:母鸡?、山药?、生姜?、大红枣?、枸杞?、小葱?、食盐?、料酒?
2、山药?炖?鸡汤?的做法:
(1)母鸡洗净切块,放入碗中加入适量清水浸泡片刻,山药洗净去皮切块,大枣枸杞洗净,小葱切成葱花备用。
(2)锅中入水下入鸡块,加入适量的姜片和料酒焯去血水,捞出冲洗一下备用。
(3)锅中入水下入鸡块,加入适量的姜片、红枣、适量清水盖上锅盖。
(4)大火烧开,转小火炖40分钟左右,慢炖至鸡肉软烂。
(5)然后下入山药块和食盐,盖上锅盖继续炖煮至山药熟透。
(6)出锅撒上少许葱花点缀即可,汤鲜味美营养价值丰富,孩子在成长期要多喝。
二?、山药?芙蓉汤?
1、准备?食材:山药?、香菇?、黑木耳?、香菜?、胡萝卜?、鸡蛋?、食盐??、胡椒粉?、鸡精?
2、山药?芙蓉?汤?的做法:
(1)山药洗净去皮切碎,香菇洗净泡发切丁,木耳洗净泡发切碎,胡萝卜洗净去皮切丁,香菜切碎备用。
(2)锅中入油放入切好的胡萝卜、木耳、香菇、翻炒片刻,加入适量清水大火烧开。
(3)再下入山药块盖上锅盖中火煮开,加入适量的食盐和水淀粉勾芡。
(4)最后淋入蛋液,加入适量的香菜碎、胡椒粉、鸡精调味即可出锅,多种蔬菜混合搭配营养又健康,孩子喜欢喝!
三?、萝卜?牛肉汤
1、准备?食材:牛肉?、白?萝卜?、生姜?、小葱?、枸杞?、香菜?、料酒?、胡椒粉?
2、萝卜?牛肉?汤的做法:
(1)牛肉洗净切块放入大碗中,加入适量清水浸泡片刻,萝卜洗净去皮切块,生姜去皮切片,小葱切葱花备用。
(2)锅中入水加入适量的姜片和料酒,下入牛肉块焯去血水,捞出洗净备用。
(3)锅中入水下入牛肉块,加入适量的姜片盖上锅盖,大火烧开转小火炖40分钟。
(5)炖至牛肉软烂熟透,放入萝卜块和食盐盖上锅盖,中火继续炖20分钟左右。
(6)炖至萝卜软烂后,放入适量的胡椒粉、枸杞、香菜调味即可,做法简单营养全面大人小孩都爱喝!
四?、排骨?玉米?汤
1、准备?食材:玉米?、山药?、鲜?排骨??、香菜?、料酒?、食盐?、小葱?、生姜?、食盐?
2、排骨?玉米?汤的做法:
(1)玉米洗净切段,山药洗净去皮切块,排骨洗净切块放入碗中,加入适量清水浸泡片刻,小葱生姜切好备用。
(2)锅中入水下入排骨,加入适量的姜片和料酒焯去血水,捞出冲洗一下备用。
(3)锅中热油爆香小葱生姜,倒入排骨翻炒片刻,加入山药块和玉米段翻炒一下。
(4)倒入适量清水过食材,盖上锅盖大火炖40分钟左右,炖至食材熟透。
(5)出锅加入少许食盐调味,撒上适量的香菜点缀即可,健脾养胃助消化孩子常喝身体好不生病!
五?、肥牛?娃娃菜汤?
1、准备?食材:娃娃菜?、肥牛?、香菜?、小葱?、生姜?、食盐?、小米辣?
2、肥牛?娃娃菜?的做法:
(1)娃娃菜切洗干净切段,肥牛洗净,香菜切段,小米辣切碎,小葱生姜切好备用。
(2)锅中热油爆香葱姜蒜末,下入洗净的肥牛大火爆炒出香味。
(3)加入适量食盐和清水盖上锅盖大火烧开,然后下入娃娃菜煮至软烂。
(4)出锅装碗中加入适量的香菜和小米辣点缀一下即可,汤浓味美又营养做法简单大人小孩都喜欢!
六?、蘑菇?瘦肉汤?
1、准备?食材:蘑菇?、里脊肉?、小葱?、食盐?、料酒?、胡椒粉?
2、蘑菇瘦肉?汤的做法:
(1)蘑菇洗净泡发切块,里脊肉洗净切成片状,小葱切葱花备用。
(2)腌制?肉片?:肉片?放入碗中?,加入?适量的料酒?和?食盐?拌匀?腌制片刻。
(3)锅中水开下入腌制好的肉片,加入适量的料酒盖上锅盖煮开。
(4)然后下入切好的蘑菇,盖上锅盖大火煮至食材熟透。
(5)出锅加入适量的胡椒和小葱调味即可,做法简单营养美味老少皆宜!
七?、虾皮?菠菜鸡蛋?汤
1、准备?食材:菠菜?、鸡蛋?、食用盐?、黑胡椒粉?、鸡精?、香油?、虾皮?
2、虾皮?菠菜?鸡蛋?汤的做法:
(1)菠菜摘洗干净切去根部,然后切段,鸡蛋入碗中打散备用
(2)锅中倒入适量清水,水开下入切好的菠菜段,加入适量的食盐、黑胡椒粉、鸡精调味盖上锅盖大火烧开。
(3)转小火淋入蛋液,加入适量的虾皮盖上锅盖炖至片刻即可,菠菜营养价值丰富孩子在成长时期要多吃!
以上小慧分享的七道营养汤的做法大家都学会了吗,学会了给孩子在家安排上吧,做法简单营养丰富!
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