日期:2023-09-26来源:妈妈好孕网人气:874+
:都说好心情是最好的保养品,谁都想每天拥有一份好心情,一个好的情绪对于健康是非常地重要,其实想拥有好心情并不难,只要你注意了一些生活中的小细节,好心情就会伴随你左右,那么女人在日常生活中如何让自己拥有好的心情呢?
1、做点喜欢的事把自己关起来,花点时间读一本好书或一首好诗,或者任才思泉涌,为自己写点东西。集中在一件事上,忘记烦恼,可以帮助你减轻压力。
2、多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。黑麦面包3、芳香按摩 预订一个芳香按摩来放松自己,它可以刺激循环,减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚,如果你安排出时间做己喜欢的事,你会更容易应付生活中的困难。 4、补脑维生素b
对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素b9,增强记忆力。
5、用花装点心情 研究表明,花能调动人的情绪。你不用花很多钱把花放满你的屋子,买一束花,拆开,把花放在不同的花瓶里就好了。用花装点心情6、不要吃太多豆芽
豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。
7、来点巧克力 巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。 养生导读:都说好心情是最好的保养品,谁都想每天拥有一份好心情,一个好的情绪对于健康是非常地重要,其实想拥有好心情并不难,只要你注意了一些生活中的小细节,好心情就会伴随你左右,那么女人在日常生活中如何让自己拥有好的心情呢?
1、做点喜欢的事把自己关起来,花点时间读一本好书或一首好诗,或者任才思泉涌,为自己写点东西。集中在一件事上,忘记烦恼,可以帮助你减轻压力。
2、多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。黑麦面包3、芳香按摩 预订一个芳香按摩来放松自己,它可以刺激循环,减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚,如果你安排出时间做己喜欢的事,你会更容易应付生活中的困难。 8、泡泡赶走烦恼
无论时间够不够,都要在你的浴室里做个30分钟的“家庭SPA”。在你最喜爱的泡泡浴中躺下,放松自己,闭上眼,让自己的美好想法倾泻而出。
9、按摩 按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。按摩10、让自己开心地笑
给己一点空闲,让己从令人神经麻木的电视中,或从千篇一律的晚间家务中解脱出来,租一张会让你笑掉大牙的喜剧DVD。
11、多在光线充足的环境 光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。 12、铁质补血想要精力充沛不贫血,必须吸收铁质,含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素。
13、定期的做健康检查 不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。糖果14、餐后吃糖果
单独吃糖,容易马上形成脂肪,而且驱之不去,但是身体对糖的需求也不可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。
15、跳绳 每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。 16、少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。
17、多听老人言 快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。保持空气湿润18、保持空气湿润 在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。
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