健康生活　女人如何拥有好心情

养生导读

：都说好心情是最好的保养品，谁都想每天拥有一份好心情，一个好的情绪对于健康是非常地重要，其实想拥有好心情并不难，只要你注意了一些生活中的小细节，好心情就会伴随你左右，那么女人在日常生活中如何让自己拥有好的心情呢？　　

1、做点喜欢的事

　　把自己关起来，花点时间读一本好书或一首好诗，或者任才思泉涌，为自己写点东西。集中在一件事上，忘记烦恼，可以帮助你减轻压力。　　

2、多吃黑麦面包　　黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。黑麦面包

　　

3、芳香按摩　　预订一个芳香按摩来放松自己，它可以刺激循环，减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚，如果你安排出时间做己喜欢的事，你会更容易应付生活中的困难。

4、补脑维生素b

　　对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b9，增强记忆力。　　

5、用花装点心情　　研究表明，花能调动人的情绪。你不用花很多钱把花放满你的屋子，买一束花，拆开，把花放在不同的花瓶里就好了。用花装点心情

 　　

6、不要吃太多豆芽

　　豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。　　

7、来点巧克力　　巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

养生导读

：都说好心情是最好的保养品，谁都想每天拥有一份好心情，一个好的情绪对于健康是非常地重要，其实想拥有好心情并不难，只要你注意了一些生活中的小细节，好心情就会伴随你左右，那么女人在日常生活中如何让自己拥有好的心情呢？　　

1、做点喜欢的事

　　把自己关起来，花点时间读一本好书或一首好诗，或者任才思泉涌，为自己写点东西。集中在一件事上，忘记烦恼，可以帮助你减轻压力。　　

2、多吃黑麦面包　　黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。黑麦面包

　　

3、芳香按摩　　预订一个芳香按摩来放松自己，它可以刺激循环，减少压力和紧张。別为自己花费的时间感到内疚，如果你安排出时间做己喜欢的事，你会更容易应付生活中的困难。

　8、泡泡赶走烦恼

　　无论时间够不够，都要在你的浴室里做个30分钟的“家庭SPA”。在你最喜爱的泡泡浴中躺下，放松自己，闭上眼，让自己的美好想法倾泻而出。　

　9、按摩　　按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。按摩

　　

10、让自己开心地笑

　　给己一点空闲，让己从令人神经麻木的电视中，或从千篇一律的晚间家务中解脱出来，租一张会让你笑掉大牙的喜剧DVD。　　

11、多在光线充足的环境　　光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落;光线亮一点，有助于心情愉快。

　12、铁质补血

　　想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。　　

13、定期的做健康检查　　不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。糖果

　　

14、餐后吃糖果

　　单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。　

　15、跳绳　　每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

16、少穿高跟鞋

　　经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。　　

17、多听老人言　　快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。保持空气湿润

 　　

18、保持空气湿润　　在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。