心理亚健康不容忽视

大多数的人患有心理亚健康 

心理亚健康应该得到更多人的重视，越来越多的人在环境影响下由遗传和先天条件决定的心理特征造成的健康问题，处于心理健康和心理疾病之间的中间状态。心理亚健康注意表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。 

       心理亚健康的表现

　　1、生活没有目标

对于部分的人，生活没有目标，同时有自暴自弃情绪的人，一般他们的寿命都比较短。对于已经退休的老年人来说，有生活目标的人在未来5年内死亡的几率至少下降了50%，有生活目标的人从压力激素水平、免疫系统、心脏健康来看，都有很大的提升。

而生活没有目标，自暴自弃的人，更加容易染上抽烟、酗酒等不良的生活习惯，从心理上就不介意对身体的伤害，所以这些人的寿命往往也就较短。

生活没有目标

大多数的人患有心理亚健康 

心理亚健康应该得到更多人的重视，越来越多的人在环境影响下由遗传和先天条件决定的心理特征造成的健康问题，处于心理健康和心理疾病之间的中间状态。心理亚健康注意表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。 

　　2、疑心过重

有部分的人在平常的生活、工作中都抱有较重的疑心，并且容易对看不惯的行为或事情抱有敌意，对其他人的行为更是经常性怀疑用心等，这样的人对于生活的疑心过重，属于过度的自我防御，有这样的心理的人患心脏病的几率很高。因为他们习惯性的对别人怀有敌意，内心就必须承受更大的压力，导致体内C3蛋白质含量骤升，而这种蛋白质过高与心脏病和糖尿病都有很大的关系。

疑心太重 

　  3、容易焦虑不安

容易出现焦虑不安的情绪的人，容易患上痴呆症。当面对一些突然的事情，或者事情发生了变化的时候，就变得担心，焦虑，情绪很难得到缓解。

出现焦虑不安 

　　4、过于忧郁羞怯

大自然是一个弱肉强食的环境，现在的社会也是一个充满了竞争的社会，过于忧郁羞怯的人在社交中容易遭受到瓶颈和挫折，容易因为社会的一些不公或者负面情绪的影响，心情久久得不到缓解。羞怯忧郁的人相较于开朗大方的人，更加容易患上外周动脉疾病，早死的几率也更大。

太过害羞 

   5、容易烦躁

有部分的人非常容易就陷入了高度紧张的心理状态，情绪容易烦躁不安，意志也会更为的消沉，这样的人普遍都习惯用抽烟来舒缓自己的心情，安抚心情，长期抽烟对于人体的健康有非常大的影响。

容易烦躁

　　6、意志薄弱

意志薄弱的人看上去只是一个生活习惯，例如工作经常性不能按时完成、约会总是迟到，其实这些行为并不只是一个不良的生活习惯而已，自律性不高、组织性弱的人比意志坚强的人要短命起码2~4年。

意志薄弱 

　    7、压力大

现代社会里，无论是工作还是生活，每个人所承受的压力都非常的大，但是不同的是能不能学会定期释放自己的情绪。如果压力长期得不到缓解的话，患上心脏病、高血压、流感、代谢综合征等的疾病的几率会大大增加。所以一定要学会如何让自己的情绪稳定下来，看书、画画、运动等都是不错的舒缓压力的方式，可以选择一个适合自己的方法，远离心理亚健康，恢复健康的心理。

压力太大

       如何消除心理亚健康状态? 　　第一，要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求; 正视心理亚健康的问题 　　第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动;

第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快; 主动寻求心理医生的帮助 　　第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题，走出心理亚健康状态。