日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:19+
转眼已经立秋,但是温度依然很高,晚上不开空调依然感觉燥热。那么,立秋后是否可以开空调呢?经历了一个炎热的夏季,我们该如何保养家里的空调,让其更利于我们的身体健康呢?
一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。精神调养方面,应收敛神气,心平气和,忌忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。
起居调养宜早卧早起,是因为“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,但不适宜高强度的运动,应避免过度出汗。
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