2024年​三九天从什么时候开始？2024年三九天时间表

2024年即将进入三九天了，冬天的三九天对应的就是夏天的三伏天，主要是从冬至后开始计算的。那么，2024年三九天从什么时候开始？

三九天从什么时候开始

2024年1月8日开始进入三九天。

2024年三九天时间表

第一天：2024年1月8日(周恩来逝世纪念日)

第二天：2024年1月9日

第三天：2024年1月10日

第四天：2024年1月11日

第五天：2024年1月12日

第六天：2024年1月13日

第七天：2024年1月14日

第八天：2024年1月15日(释迦如来成道日)

第九天：2024年1月16日

三九天的由来

中国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”。中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。与三九对应的是三伏。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人们说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。

三九天如何养生

三九应注重养生，而多加锻炼又是重要的。《黄帝内经素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。”

在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。