日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:14+
2024年梅雨季节就要到来了,朋友们要提前了解,做好相关的准备,要注意出行穿衣和饮食。那么2024梅雨季节什么时候结束?持续多久?注意什么?
长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始,7月中旬结束,之间会有持续天阴有雨的自然气候现象,也就是出现在"芒种"和"夏至"两个节气内.梅雨期长约20-30天,雨量在200-400毫米之间."小暑"前后起,主要降雨带就北移到黄(河)、淮(河)流域,进而移到山东和华北一带。长江流域由阴雨绵绵、高温高湿的天气开始转为晴朗炎热的盛夏。
衣:梅雨天气的衣服要时常的换洗,在空调房间内,不要穿过短的衣服和裤子,要保护自己的肩头和遮住膝盖,以免时间长后关节犯疼,睡觉时,即便在热的天气都要盖上薄被子,避免着凉。因此,梅雨季节要注意卫生,保持家居衣物通风干燥。
食:梅雨季节大家在饮食上要多加注意,谨防食物中毒,应该要多吃新鲜的蔬菜,多喝水,肉蛋荤腥不能少,应选择清热下火的合适食品,切忌不能食用生冷、油腻的食物,冷饮冷食不能吃过头,冷藏在冰箱里的食物要加热,隔夜的食物要煮开才能食用。
住:梅雨季节湿度大,注意房间的通风透气,天晴时,要及时曝晒家中的被褥、衣服,平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿,太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利,因此,清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低,这时开窗通风最科学。
行:每年的梅雨季虽不长,但在这不同于春夏秋冬的特殊时节,对辛苦的上班族和孩子,要提醒按时休息,保证睡眠,注意饮食;对懒散的居家族和老人,要提醒放松心情,适量活动,保持好的饮食习惯。
1、避免外湿伤身:尽量少在潮湿的地方,阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气。
2、注意劳逸结合:过度疲劳容易导致身体不适,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼。
3、合理饮食:多吃一些健脾化湿的食物,例如,苦瓜、黄瓜、冬瓜切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。
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