日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:25+
夏季出汗是很常见的,有的人甚至出汗到虚汗的地步了,有的人说出汗能减肥,那么这是真的吗,下面妈妈好孕网的小编为你们介绍出汗能减肥吗?出汗可以减肥吗?
天气越来越热啦,所以裹保鲜膜,进桑拿房,上高温瑜伽操课什么的,多出汗,瘦的快?!
不要再被骗啦!出汗≠燃脂,不要再被骗了!
1、为什么运动会出汗
减肥的原理是控制热量摄入小于消耗,而运动作为消耗卡路里燃烧脂肪最重要途径,运动时体温升高,身体需要通过排汗的方式来调节体温,也就是流汗的作用:调节体温。
2、脂肪是不会转化成汗水哒!
首先,脂肪是不会转化成汗水排出来哒!汗水里的成份98%左右都是水份,和一些盐,尿素,矿物质等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成份后,你就会明白出汗只是排水而已。
3、少喝水多出汗?身体伤不起!
首先我们需要明确,减肥减的是脂肪!而出汗最多是减少人体水份,最后达到快速达到减重的目的。而这种方法是非常不可取的,既达不到减肥的目的,又损害身体!严格的来说这种不叫减肥,最多算减重!
人体出汗很正常,而人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而,出汗异常并不是件好事。特别要注意这5个部位,出汗多了会有问题哦。
下面来看看哪些部位出汗需要格外引起注意吧!
1、手心、脚心出汗——血虚
若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。
2、额头出汗——肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺气不足
如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
建议:肺气不足,主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位。通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
4、颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
建议:最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物。平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。
6.背部出汗——肺气不足
背部是肺的反射区,如果背部平时流汗过多,或是畅长痘痘,说明肺热和经络不通。
建议:因此要做到勤洗勤换,保持干净整洁。注意饮食,不宜吃太甜太油的刺激性食物,可以喝一些润肺茶。
引起多汗症的主要原因是交感神经过度兴奋 ,导致汗腺分泌过于旺盛,从而出汗过多,多与紧张,害羞,恐惧,焦虑等精神因素有关.应该具体检查再对症治疗.建议进行交感神经切除术.常可达到根治目的,对身体健康的影响也较小.用明矾.枯矾各等分.加冰片少许捻为细末外抹药物是可以的。
中医认为是营卫不和,体虚自汗了,属于气虚的原因,平时注意锻炼,饮食多吃蔬菜补充维生素,禁食辛辣油腻,多喝白开水,保证情绪稳定,增强抵抗力,治疗可考虑吃玉屏风散,也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/siji/82650.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。