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7月份吃什么水果?七月份吃什么水果?

日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:19+

7月份吃什么水果?七月份吃什么水果?

水果是我们一年四季都要食用的一种食物,而且水果放种类极其繁多。每个季节的时令性水果是不同的。那么,7月份吃什么水果?七月份吃什么水果?

7月份吃什么水果

1、桃子

桃子果肉柔软多汁,它的营养成分很高,富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素,有补益气血、养阴生津的作用,因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。

温馨提示:桃子属于热性水果,吃多容易上火。

2、荔枝

荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质,可以给人体补充能量、解除疲劳,促进微细血管的血液循环;女生一定要勤吃荔枝,可以防止雀斑的发生,使皮肤更加光滑。

温馨提示:荔枝属于热性水果,吃多容易上火。

3、西瓜

西瓜是当之无愧的夏季瓜果之王,瓜瓤百分之九十以上都是水分,多吃可以解暑。因含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,可以在炎炎夏日的高温季节,有效的补充人体所需的水分、带走体内多余的热量。

温馨提示:西瓜属于凉性水果,吃多容易引起体寒、腹泻。

4、芒果

芒果果肉细腻、气味香甜,含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌;对晕车、晕船也有一定的止呕吐作用。

温馨提示:芒果属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。

5、火龙果

火龙果味甜多汁,含有抗氧化维生素C,可以美白皮肤、防止黑斑的生长;含有少见的植物性白蛋白,能对人体起到解毒的作用。

温馨提示:火龙果属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。

6、香瓜

香瓜有的地方也叫甜瓜,味道香甜、肉质脆或绵软。含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分,有清热消暑、生津解渴的功效。

温馨提示:香瓜属于凉性水果,不宜吃多,适可而止。

一年四季的时令水果推荐

一月专吃猕猴桃

二月甘庶营养高

三月菠萝正当令

四月山竹胃口调

五月草莓为上品

六月水果属樱桃

七月桃子全身补

八月西瓜暑气消

九月葡萄抗氧化

十月白梨把肺保

十一苹果人皆益

十二桔子维C

如何正确吃水果

吃水果的时间要正确, 新鲜水果的最佳食用时段是上午。

同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

但瓜果均有一个寒凉的特性

在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”

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