日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:18+
三伏天有的人身体可能会比较虚弱,再加上夏季天气的原因,胃口也会不好。因此,适当的进补很有必要。那么,三伏天可以补肾吗?三伏天可以进补吗?
中医理论认为,人体五脏的生理活动,必须适应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。三伏期间是一年中最热的时节,暑邪极易耗气伤津,使人正气不足,从而引发各种虚症。根据中医虚则补之的原则,适当合理地进补可以提高体质。而三伏进补和人们熟知的冬令进补有所不同。简单来说,冬季以补阳为主,夏季以护阴为主冬令进补多选择滋腻的膏方,而夏季宜选择清淡的草木类中药。
适宜夏季进补的食物有绿豆、百合、白木耳、甲鱼、黄鳝等药补可选择人参、枫斗、冬虫夏草、鳖甲、黄芪等。平时还要注意营养,每天保证足够的蛋白质,并适当补充盐分。夏天人们的气血旺盛于外,体表毛孔张开,代谢加快,出汗较多,会导致口渴尿少,所以一定要注意多喝水。
阳虚之人为何不宜吃酸苦?
邱全以为,酸苦食物尽管能够清凉解暑,可是三伏天过多吃酸苦都欠好,特别是阳虚体质的人。依据中医《内经》的说法,天人是合一的,人体的阳气与自然界生物的阳气,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。三伏天阳气旺盛,人体为了适应外界的高温气候需求排汗降温,而丢失过多汗液常致使体内阳气缺乏。
夏天是体内阳气升发的最佳时节,三九时间气候冰冷,人体阴气最盛,阳气最弱,寒气更易侵袭人体,特别是阳虚体质的人简单诱发或加剧呼吸道等缓慢疾病。邱全解说,夏主心,心主火,由于防暑降温而过度贪凉食冷或许食用酸苦食物易致体内过寒,以至于体内阳气更衰,特别是阳虚体质的人,更应少吃酸苦的食物。因而阳虚的人应及时趁三伏天弥补阳气,增强体质和抗病才能,为下一年的安康打下坚实的根底,然后到达天人合一的意图。
阴虚之人三伏天需养阴
三伏天,阳虚的人能够选用针灸、按摩、三伏贴等疗法来治未病,那么阴虚的人又该怎样摄生呢?广西中医学院隶属瑞康医院国医堂主任医师王银山分析,阴虚的人要注意祛湿健脾、养阴润脉。饮食也很重要,西洋参、枸杞子、苼地、玄参、丹参、三七、连翘、枸杞、菟丝子、女贞子、旱莲草等这些都是养阴的良药,常常服用对养阴润脉有很大的优点。
俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜。”教授以为,三伏天吃点姜片有助于阳气升发。
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