秋天为什么容易上火_秋天容易上火怎么办

一旦上火别提多难受了，吃什么都不开心，尤其到了秋天更容易上火。那么秋天为什么容易上火?秋天容易上火怎么办?

秋天为什么容易上火

1、秋天天气一般都很干燥，中医认为人的五脏应适合四季，它要根着季节变化而调理的。

2、秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。

3、秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

秋天容易上火怎么办

1、平时饮食要清淡，可多食用一些降火食物。比如说苦瓜，芥蓝，柠檬。减少高热量食物的摄入，比如牛羊肉，鸡蛋，牛奶，猪肉等。多喝水，多吃青菜及高纤食物，保持大便通畅。

2、按自己身体的症状分清楚自己是哪里是里上火，对症下药。比如便秘属于胃火，喝绿豆粥最有效；长痘为心火，可以用莲子泡茶喝最有效；头疼，眼干为肝火，用冰糖煮梨效果最好。

3、合理参加运动，运动后大量出汗，排出体内毒素，也可减轻上火的症状。保证充足的睡眠时间，随时保持心情平和，不要压力过大。

秋天上火吃什么好

1、第一个就是偏凉性的水果，比如雪梨，香蕉，或者是柚子这些都是可以的。这些水果里面的很多成分都市可以清热解毒的，特别是雪梨不仅可以很好的缓解秋天带来的烦躁的，还可以帮助你消化，对肠胃都是很好的。

2、第二个就是蔬菜了，因为蔬菜里面有很多的粗纤维的，这个东西是可以很好的帮助你吸收你体内的毒素的，还可以帮助排泄出来，是可以很好的达到清热解毒的效果的。

3、第三个就是莲子汤，这汤里面是有很多的有营养的成分的，是可以很好的帮助你清热解毒的，要是再加上一点糖的话，效果就跟好的了。