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立秋以后吃什么 立秋应该怎么吃

日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:26+

立秋以后吃什么 立秋应该怎么吃

立秋是二十四节气的其中一个节气,立秋一般在一年的中间,立秋节气也是一年之中的转折的一个节气,所以应该需要注意一下养生。

立秋以后吃什么

立秋的时候,人们比较容易出现口干舌燥的这种情况的,人们们可以在市场上买了一些马奶葡萄吃的,马奶葡萄可以解除人们口渴问题的,而且马奶葡萄吃起来爽爽脆脆的,人们也可以多吃一些桃子的。                                  立秋以后,人们应该注意收看水喝的,不要再喝生水了,因为天气转凉人们在喝生水的情况下很容易拉肚子的,人们可以多喝一些蜂蜜水的,但是,喝蜂蜜水的时候人们应该少加一些蜂蜜的。

立秋饮食养生

立秋后,昼夜温差大、燥气上升,在饮食上面应该以清热消暑为主,同时吃一些滋阴润肺的食物,帮助身体润燥滋阴。 建议:可以多食芝麻、银耳、蜂蜜、香蕉、牛奶、菠萝、粳米、糯米、红豆等食物,帮助身体润燥、益胃生津。

立秋注意什么

1、饮食调养

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

2、精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

3、起居调养

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

立秋宜祛暑滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

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