日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:31+
随着天气的变热,人也渐渐便的上火起来,最近因为上火上的口腔里面都长溃疡的。夏季的时候不是要多吃水果嘛,那么在夏季的时候吃什么水果可以去火呢?夏季当季的水果有哪些?
1、梨具有清热生津、润肺化痰之效,但是梨性凉,胃寒脾虚泻泄者忌食。
2、柚子营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一,在夏天吃具有降火的作用。
3、橙子具有舒肝,行气止疼作用。
4、西瓜味甘性寒,有清热解暑开胃、助消化、利尿功能之效,但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
5、甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,它的营养价值可与西瓜媲美。
6、火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用,还可以用来美白淡斑。龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
7、苹果有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。苹果还可以低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
1、葡萄
葡萄浆果除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。糖尿病患者应少食;
2、香蕉
主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比较大,一般经过剧烈运动,需补充能量可使用香蕉,由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
3、西瓜
降热解暑、降血压具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。
但是西瓜性寒,感冒者不宜进食。
4、蓝莓
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂,可以减缓人类的衰老。增强免疫力,增强记忆力,增强抗癌能力。
5、桃子
桃子的食用功效和作用也较大,适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。烂桃切不可食用。吃桃会引发过敏的人群禁食。
6、荔枝
1、荔枝肉含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。补脑,祛斑,增强免疫力,美容
处于孕期的女人不宜多食荔枝,食用过多会引起上火,口腔溃疡.
火龙果水果茶
红心火龙果半个,柠檬2片,小青柑2个,红茶1包,冰糖或者蜂蜜适量;
柠檬和小青柑用盐水搓洗,再浸泡一会儿,柠檬切片,取2片;小青柑对半切开;
红心火龙果切小块或是薄片,红茶洗泡开,温度凉些后放水果;
完全冷却后,最后放入冰糖,或者是蜂蜜伴均后,加少许冰块。
有淡淡的茶香味,还有水果的酸甜味,很好喝哦,而且有丰富的维生素和微量元素,可以消暑,还可以美容养颜。
百香果柠檬茶
百香果2个,柠檬1个,蜂蜜适量;
百香果洗干净,中间切口,用勺子挖出果肉,放到瓶子里;
柠檬用盐洗净外皮,切成片,取3、4片的样子,剩下的柠檬用保鲜膜包好,放到冰箱里保存;
柠檬片放到瓶子里,加入蜂蜜,伴均,盖好盖子,冷藏;
如果觉得很浓可以加适量的水冲饮用,酸酸甜甜的很好喝哦,而且维生素C很丰富,可以美白,可以淡祛,还能抗衰老。
青柠乌龙茶
水蜜桃1个,青柠1个或者柠檬也行,乌龙茶叶少许,蜂蜜适量;
水蜜桃和青柠用盐搓洗,再放到盐水里泡一会儿,最后用清水冲洗几遍;
水蜜桃去皮,切成小方丁;青柠切片,取3片,剩下的保存好;
乌龙茶用烧开后一会的热水泡开,放凉一会儿后加入水蜜桃和柠檬片,按照自己的口味加入蜂蜜和冰块。
口味偏淡的妹子可以试试这款水果茶哦,清热去暑的同时,又能补充维生素。
一、水果沙拉
材料
火龙果,苹果,香蕉,猕猴桃,圣女果,特浓酸奶
做法
1、将苹果去皮,切块,在淡盐水中浸泡一会;
2、此时将其他水果去皮,切块;
3、将各水果混合放入漂亮的器皿中,最后淋上酸奶即可!
小诀窍
选择自己爱吃的水果都行,但是水果间的味道鲜美即可。
二、夏季水果花园沙拉
材料
香吉士 8瓣(去籽去薄膜),苹果 1/2颗,莲雾 1颗,奇异果 2颗,葡萄 3颗,核桃碎 少许,蔓越苺 少许,新鲜薄荷叶 1株,「油醋淋酱」橄榄油 15g,「油醋淋酱」红酒醋 10g,「油醋淋酱」柠檬汁 15g,「油醋淋酱」盐、糖、黑胡椒 各少许
做法
1、水果切好摆入沙拉碗中,将油醋淋酱调匀后均匀倒在水果上
2、将蔓越梅、核桃碎洒在沙拉上最后点缀上薄荷叶
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