日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:25+
不知道是因为到冬天了还是别的什么原因,这一到冬天之后就一直睡不醒,这是什么原因造成的?冬季一般要睡多少小时是比较好的?
冬季睡不醒有以下几种原因:
第一,可能是天气因素引起的,冬天的时候气温比较低,体内的阳气不充足,导致精神萎靡,可以通过多吃一些牛羊肉等食物来补充体内的阳气,从而促进睡眠。
第二,可能是冬天体育锻炼和运动太少引起的,这样会导致身体的肌肉得不到充分的放松,从而使身体变得虚弱,导致嗜睡。
1、新生1~3个月龄的婴儿,需要长达14~17小时的睡眠来维持身体机能的平稳。
2、对于3~13岁的儿童来说,由于都是在学龄期,所以每天至少要睡9个小时为宜,睡眠安排最好有午睡,这样有助于身体发育。
3、对于19~60岁的成年人来说,成年人的机体基本发育完全,睡眠时间也不宜太长,可保证不低于7个小时的睡眠最佳。
冬天睡觉出汗可能跟盖被子或者是室内的温度有一定的关系,被子盖的太多太厚或者室内的温度太高,人体不能适当的散发,就会在睡觉的时候容易出汗,还有可能是由于缺钙或者是气阴两虚引起的。
若是睡觉方向为东西方向,机体从外界得不到足够的能量补充,而磁场的磁力又得不到及时排除,所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身,导致体温升高,则气血运行就会出现失常,若采用头朝南北方向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态,人体内的生物大分子排列则为定向排列,这样,气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。 想想在异地时,睡觉的方向是正南北向,的确舒心自在,头朝南或朝北睡觉,久而久之,有益于健康。并表现为睡得好,精力充沛,食欲增加。
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