三伏天泡脚的好处与功效 三伏天泡脚的最佳时间

夏季是去除身体湿气最好的时候，听说用泡脚的方式可以是可以去除身体里的湿气的，那么在三伏天里泡脚的最佳时机是什么时候？三伏天泡脚有什么样的好处？

三伏天泡脚的好处与功效

三伏天泡脚的好处主要有以下几种:

1.三伏天喜欢吃一些寒凉的东西，所以，三伏天泡脚可以帮助很好的去除体内的湿气。一般泡脚时间是半个小时，等到身体出汗的时候就可以了。可以有效的改善睡眠。

2.三伏天泡脚还可以刺激经络，振奋机体的脏腑功能。

3.夏天人的脾胃功能下降，容易犯困，没精神。夏天泡脚可以帮助人增进食欲，振奋精神。

三伏天泡脚的最佳时间

三伏天泡脚可以选在晚上9点-10点。可选用比较深的木桶泡脚,水温在40℃左右为佳,不可过高,时间也不宜太长,一般在15-20分钟,让身体微微出汗即可。

三伏天泡脚几天泡一次

夏天可以间隔更长的时间，每3天泡脚一次。 合理的足浴在于合适的水温，每次足浴的时间在10分钟左右，这样才能更好地发挥足浴的效果。 可以在足浴中加入一些中药，如玫瑰、干姜、冬瓜皮等。 添加药材对增强足浴效果有显着效果，可辅助治疗慢性病。 泡脚最大的好处是在睡前明显放松人体神经和肌肉，促进血液循环。 它对纠正失眠和辅助治疗慢性病有很大的好处。

三伏天泡脚有什么讲究

1、太饱太饿时都不宜泡脚

三伏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，不然则会影响胃部血液的供给。

2、水温不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

3、泡脚时间不太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

4、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

5、特殊人群要注意泡脚时间

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。