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妈妈夏季养生保健小常识

日期:2024-04-27来源:妈妈好孕网人气:887+

妈妈夏季养生保健小常识

夏季天气炎热难耐,不仅要防暑、还要做到防湿、防凉。因此,谨记夏季养生保健常识,有助于妈妈健康度过夏季喔。如果夏季的你胃口不佳,就要来看看夏季饮食保健常识了。

  夏季天气炎热难耐,不仅要防暑、还要做到防湿、防凉。因此,谨记夏季养生保健常识,有助于妈妈健康度过夏季喔。如果夏季的你胃口不佳,就要来看看夏季饮食保健常识了。

  夏季保健知识:

  一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。

  二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

  三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。

  四是早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

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