宝宝秋季食谱之暖心蔬果餐

进入秋季，大家都感到一阵干燥，宝宝当然也不例外。今天给各位宝妈推荐做3款润燥的蔬果餐，酸酸甜甜的宝宝一定喜欢。

1

暖心苹果梨橘甜汤

适合2岁半以上的宝贝
难度：初级☆
烹饪时间：60分钟
原料：苹果、雪梨、橘子、冰糖
烹饪工具：去核刀
制作方法
1.苹果、雪梨洗净，削皮后切成小块；
2.橘子剥皮，剥成一瓣儿一瓣儿的；
3.锅里倒入热水，把准备好的水果倒进去，加入适量的冰糖一起煮；
4.煮开之后关小火慢炖，用筷子戳戳苹果已经绵软的时候就可以关了。
营养提示：橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。

2

燕麦片苹果

适合3岁半以上的宝贝
难度：中级☆☆
烹饪时间：30分钟
原料：苹果1个、鸡蛋1个、燕麦片10g、泡打粉、面粉适量、糖10g、黄油适量
烹饪工具：去核刀&烤箱
制作方法
1.将苹果洗净去皮切开，去核备用；
2.将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用；
3.将燕麦片放入盘中，苹果裹上面液后在盘中裹上芝麻；
4.烤箱预热，将苹果片放入，烤至表面焦黄即可。
营养提示：秋季是空气污染的严重期，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3

冬瓜球暖汤

适合1岁以上的宝贝
难度：中级 ☆☆☆
烹饪时间：15分钟
材料：冬瓜50g、牛奶30ml、熟火腿50g、高汤100ml、水淀粉适量
烹饪工具：水果挖勺
制作方法：
1.熟火腿切末，冬瓜去皮，洗净，用水果挖勺挖出一个个小圆球；
2.入高汤中煮熟后取出;
3.另取一锅，倒入高汤加牛奶煮沸，用水淀粉勾芡，倒入冬瓜球，撒上熟火腿末即可。
营养提示：冬瓜膳食纤维很丰富，秋季干燥，小朋友很容易便秘，冬瓜是很好的缓解便秘的食材。