儿童不宜进补？夏末秋初如何保养

面对包括天气干冷，过敏气喘易发作，还有各种病毒威胁的秋冬季来临，而现在开学了，孩子们又回到学校这个病毒窝，爸爸妈妈应该怎么应对呢？

1

早晚温差大易生病

为什么秋冬孩子容易生病？黄浩瑞表示，秋冬人容易生病的原因，在于空气乾燥，以及早晚的温差大，人在气温温差大的情况下抵抗力相对下降，所以当夏天时不小心淋到雨了没什么事，但是秋天不小心淋雨了，不但很容易感冒，还可能一感冒就合併肺炎，所以要避免孩子生病，要减少孩子感冒的机率，重点就在扶正的部份，秋冬我们一般比较希望养生重滋养，台湾喜欢给小孩和上班族喝的黄耆红枣枸杞养生茶，就可以发挥部份作用。

2

增加黏膜上皮抗病能力要养阴

要减少感冒的机率，第一主要要增加黏膜上皮的抗病能力，第二就是要增加人体整体白血球的功能。枸杞和麦门冬比较滋润，麦门冬比较补肺，而红枣主要可以强健肠胃，至于枸杞则可以补下焦，有益肝肾，所以大家说要保养眼睛不易乾涩要多吃枸杞，而补充枸杞不仅眼睛不易乾涩，黏膜也易生津液。

补充以枸杞、麦门冬和红枣等为主的秋冬药茶饮，主要的作用是可以养阴，黄浩瑞说，中医认为阴为体，阳为用，意思是说，阴气是人体的保护机制，而阳气是拿来利用的，所以只要阴气足，就不容易怕冷怕热，润肺则可以增加黏膜的保护力。

3

增强抗病能力多补气

在增加整体的白血球功能方面，则可以多补气，秋冬我们常用的还有黄耆、党参、人参鬚等药材，这些药材主要就是补气，秋冬容易生病除了呼吸道黏膜易受影响以外，其次就是温差大容易受感染，黄浩瑞说，补气可以让人体对冷热的反应不那么明显，气足的人通常即使在夏天也比较不会因为没吹冷气，就全身冒汗不舒服，在西医来说，气足的人就是免疫系统的淋巴球功能被提升了，抗高了人体抗体活性的敏感度，让人比较不容易生病。
无论是枸杞、红枣、麦门冬为主的茶饮，或是以黄耆或党参、人参鬚为主的茶饮，一般喝起来都比较甜，小孩子比较容易接受，不过也要注意，孩童在中医来说，属于纯阳体质，所以很多人都会说婴仔屁股三把火，孩童通常体温高，阴气相对不足，所以在补气的时候，成人可以多喝一点黄耆水，而给小孩喝的，则可以麦门冬和枸杞多一点，但要注意：红枣可以养气阴、健脾胃，但是容易胀气，所以最好只单纯喝红枣水，而不要吃红枣比较好。

4

孩童不宜进补

同时相关专家也提醒，秋冬季大家很爱吃的秋冬进补，包括烧酒鸡、薑母鸭、羊肉炉等等，其实非常不适合小孩，因为小孩是纯阳之体，很容易上火，吃多了不只容易嘴破、情绪不好、睡不著，需要宁神，甚至可能影响孩子的生长发育，所以最好不要让孩子和成人一起吃冬令进补的补品。