宝宝秋天皮肤干燥吃什么好

宝宝皮肤细嫩，秋天天气干燥，皮肤在外暴露，容易使皮肤组织失去水分，妈妈如何调理宝宝饮食来使宝宝皮肤起到润燥的作用呢

1

石榴汁

选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2~3次

作用：可收敛血管，生津止渴。

2

去燥水果柑橘

柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，备受宝宝喜欢。据测定，其中所含的VC比苹果，梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸

作用：具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效。

3

芝麻木耳汤

把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。

作用：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

4

胡萝卜粥

把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。

作用：经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。

5

润肺生津秋梨汤

作用：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。

6

补充适量的维生素A

原理：维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。

维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、**、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

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