日期:2024-04-19来源:妈妈好孕网人气:818+
导读:春节临近,很多人会去购买年货,比如买些零食,当家人聚一起喝茶聊天的时候,就更加有意思了。那么今天就讲讲过年吃什么零食好。下面我们一起来看看吧。
1、瓜子
瓜子是中国人欢度佳节、休闲娱乐的零食必备。瓜子的种类和口味颇多,其中南瓜子是不错的选择,南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生,还可以促进患者排出结石。消费者尽量选原味的瓜子,少买花样瓜子。如果发现瓜子仁发黑变色或品尝时有哈喇味、霉味,一定不要继续食用。
2、开心果
美国癌症研究协会癌症数据显示,在每日饮食中,加入一定量的开心果,可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。开心果含有γ生育酚,可以降低肺癌风险,其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。开心果最好选择无调味的,并且一天不要超过一把。
3、膨化类零食
虾条、薯片、爆米花、雪饼等,尤其是小孩子对这种零食是非常喜爱的,但是膨化类零食含有高热量,小孩子进食过多会增加饱腹感,影响孩子正常的进食,应适当食用。
4、糖果类零食
各种糖果是过年常见的零食,比如糖冬瓜、椰子糖、燕麦糖、巧克力等。其实适当预备些黑巧克力招呼客人也是不错的,吃黑巧克力能让人心情愉悦,还可以增加血液中的抗氧化成分,从而起到延缓衰老的作用。黑巧克力对心脑血管有好处,还能缓解压力。但选购时要留意营养成分表,挑选低脂、低热量、低盐、低糖、低添加的。
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