春季养生有啥讲究？

春季宜开始锻炼身体，早晨起来缓缓散步，被开束发，松缓衣带，让形体舒展，使志意顺春天生发之气而活动，以求神定而志安，这就是春天保养春生之气的方法。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；……此春气之应，养生之道

也。”意思是说，春天阳气上升，万物发育，欣欣向荣，此时宜开始锻炼身体，早晨起来缓缓散步，被开束发，松缓衣带，让形体舒展，使志意顺春天生发之气而活动，以求神定而志安，这就是春天保养春生之气的方法。

在阳气生发的春季，饮食要求清淡，不宜大量食用油腻、油煎的食物；水果宜食用一些甘庶、马蹄、柑橘等，取其清淡甘凉，防止积热于里。同时，肝主升发，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。“肝喜条达，而恶抑郁。”所以春天的时候，每天要高高兴兴，不要郁闷，这是非常重要的养生原则。